扣扣扣（敲门声）
请进，邹宇起身开门
不好意思，请问是邹宇医生吗？
啊，是的，你是康纳对吗？
是的，我是在网上看到了你们的心灵诊室，想来看一看，我的拖延症很厉害。
请坐，能具体谈谈是什么方面拖延吗？
我。。。回复别人的信息总是很慢很慢，导致我失去了很多重要的人际关系，又或者是做决定很难很难，一直拖着，让我失去了很多的机会和可能性。
康纳显得非常的困惑。
回复信息很慢很慢是什么情况可以具体谈一下吗？
我觉得。。。我有社交恐惧症。
什么样的社交恐惧症？
我。。。害怕和人主动联系
为什么？
我有一个高中时代关心非常好的朋友，我叫她娜娜，我们几乎形影不离，我们有相同的爱好，喜欢做相同的事，默契十足，但是大学以后就失去联系了
娜娜是一个很厉害的人物，她大学虽然和我一样被迫选择了一个不喜欢的专业，但是大学毕业以后她坚持了她的理想，去大城市继续她的画画梦想，而且自学了日语，吉他，印度语，去了香港中文大学学自己喜欢的专业研究生，我真的好羡慕她，她过的就是我想过的人生，但是我很久没有跟她联系过了，高中毕业过后就没有联系过了，我也是最近才和她重新取得联系，我总是在她给我发信息的时候不当场回复，拖到午夜回复她，这样过了一段时间，她拉黑了我。
怎么不说话了？邹宇意识到康纳沉默了很长一段时间。
我。。。只是觉得在这样光芒万丈的人面前我应该小心一些，不要惹她生气。
为什么你会觉得是会惹她生气呢？你和她以前的关系不错不是吗？
是不错，可是我。。。过了那么多年还是老样子，可是她竟然活成了我想活的样子，我.。。。
你会感觉到有些自卑？
会，所以她和我发信息，我总是拖到凌晨十二点以后才回复，我害怕，我害怕自己打扰到她，毕竟她现在是那么厉害的人物，而我，只是一个无足轻重，无关紧要的人。我要是在正常时间回复她的信息，她肯定会觉得我很烦，觉得我打扰了她，觉得再也不想理我了，所以我才会拖到很晚才回复她。
你用了很多“我觉得”对吗？那只是你的感觉，不一定是真的，我的意思是不一定是娜娜的意思啊，那些觉得你很烦，觉得打扰了她，觉得不想理你，只是你的猜测，不是真的，康纳。
我的猜测？康纳疑惑的问道
不，不，怎么会是我的猜测呢？她肯定是真的这样觉得的，一般强者只会俯视弱者的。
你这个“强者只会俯视弱者”的观念是哪里得来的呢？
我从小就是这样被教育的，有什么不对吗？我的父母都让我上进，什么事情都做到最好。
原来是这样，那你半夜给娜娜回复信息，她后来还有回复你吗？
有回复的，不过我都是回复了以后立刻就下线了，我不会在她在线的时候回复她信息，因为我害怕打扰她。
你真的是害怕打扰她吗？康纳
你这样问是什么意思？当然是害怕打扰她了，不然还能有什么别的人呢？
我觉得这么看来是因为。。。你害怕她不回复你的信息，你害怕她不能当场回复，而当她不回复你的信息的时候，你觉得她是在忙，所以就选到她真的不能当场回复的时间来发信息给她，因为你觉得那个时候才是最最安全的，就算她没有回复，你也可以在心里告诉自己，这个时间已经很晚了，她不回复是因为她已经休息了，而不是不想回复，不是觉得我烦了厌倦我。这个过程让我觉得你在逃避一样东西，康纳，你知道是什么吗？
是什么？
你的脆弱的内心，甚至可以说是，你的自卑和卑微。发现了吗？其实你是在保护你自己不受伤害。
我在保护我自己？可是我知道自己在她面前是自卑的，我之前也说过，一览无余的跟你说过，我在她面前是自卑的，所以我并没有逃避任何事情。
是的，你表面上是承认你是自卑的，但是你的潜意识是在保护你自己不受她优秀的刺激，你在她面前依然想像以前一样保持你自信的状态，不是吗？
唔。。。是啊，我真嫉妒她，也羡慕她，可是我不想示弱，我不想在她面前展现我弱一面，可是我又会害怕她瞧不起我，呵呵，我真是矛盾啊。
其实，如果你有疑问你可以直接问娜娜的，康纳，你可以直接问，我是不是打扰到你了？又或者，你可以空闲的时候给我回个电话吗？这样都可以的，你真的没必自己在自己内心里觉得别人是因为看低你才不理你，你这样是没有真凭实据的，不但自己折磨自己，而且还会影响你的人际关系。
那万一我问娜娜，我是不是打扰到你了她说是呢？那我要怎么办，我会当场愣在那里，觉得丢脸死的。
为什么要觉得丢脸死了？如果娜娜说她当时在忙，可能只是陈述一个 事实，并不是在嫌弃你康纳，你知道啊？只是一个事实，不带任何别的意思。
可是。。。康纳眼圈红了，哽咽着说。如果我听到我打扰到她了这句话会觉得非常的痛苦和难受。
康纳，一般你听到这种话语你会采取什么行动或者说什么应对？
我。。。我不知道该怎么应对，我只是觉得真的打扰到她我觉得很抱歉，而且很丢脸，我甚至不想再跟她讲一句话了，因为我觉得那只能让她更加厌弃我。
康纳说着泪如雨下。
康纳，为什么你不说出来呢？你被拒绝时候的感受？
说什么？康纳疑惑的看着我。
说。。。就像是你想和娜娜沟通，当她说她正在忙的时候，我们其实可以看作是一种拒绝，她拒绝继续和你沟通，而你想象中的原因是她厌弃你，觉得你烦，你是有情绪的，但是你是不会为自己发声的，你甚至直接退出了沟通，其实你们可以继续沟通的，你可以说我现在很想跟你沟通一些事情，如果你现在没空的话那我们之后约个时间在说可以吗？这样她能知道你的需要，康纳，为什么不试试这样做？
你让我跟她提要求？康纳惊讶的看着我。
不不不，不可能的，我不可能跟他提要求。
为什么不可能？原因是什么？
我。。。我不可能和一个那么优秀的人提要求，我不配提要求。
不，你配
不，我不配
不，你配
我不配我不配！你怎么听不懂我说话呢？
康纳几乎怒吼道
好了，康纳，平复一下，为什么会觉得自己不配？
。。。我，我不知道，我只是想我一无所有，但是她有我想要的一切东西，这样的我不配，甚至和她说话都不配。
康纳，你的自我价值感很低。
自我价值感？那是什么意思？
自我价值感就是自己对自己存在价值的肯定，简单来说是自信，自尊，自爱的结合体。
也许这需要很长时间才能看得到为什么会那么低，但是康纳，你听我说，人和人之间是平等的，我觉得你并不比康纳差，你有着一份人人羡慕的公务员的工作，你长得非常的漂亮，你也擅长画画，虽然并不是你的职业，但是你想想，娜娜是没有固定收入的，他住在大城市但是那是她租的房子，你有着自己的房产，这些都是她比不上你的地方，她只是一个漂泊者，而你，是一个安全感十足的稳定者，所以你没有必要在她面前自卑。
可是我不想要我的稳定，我就想要她的自由，他起码为自己的梦想努力过，而我。。。什么都没做过。
噢。。。康纳，每种生活都有每种生活的烦恼，当然你说的我可以理解，有的事非要经历过才能真正的不后悔，但是未必就比你现在的生活要好。但是起码你经历过。就现在来看，我并不觉得你比娜娜差，你之所以自卑是因为你没有她那种勇气，你害怕她会刺激到你那条敏感的神经而对她有所防备，不是吗？
我想去经历，我想去经历，哪怕失败。
是啊，当你这么想的时候你不会再和她说话的时候表现出退缩了，你可以为自己表达自己想说的。
。。。是啊，我明白了，康纳笑了，我可以说我想说的，无论何时何地。
是啊，邹宇笑了
我们今天咨询的时间到了，我们下周再见。
好的，下周再见。
（ps:作者不是心理学专业研究者，只是感兴趣，专业者轻喷）
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