你好，康纳，这个星期过得怎么样？
邹宇以轻松的语气开始了他们的咨询。
这是拖延症患者康纳第二次来他的研究室了。
哦，我觉得不太好，康纳有点沮丧的说。
怎么了？发生了什么事吗？
我昨天晚上半夜惊醒了，我打开手机一看，凌晨三点三十分，然后感觉非常的焦虑，再也睡不着了。
是什么让你焦虑呢？能回忆一下最近发生的事吗？
康纳皱着眉头，仿佛在努力回想。
哦，太多太多的事，太多太多没有解决的事压在我的心里，快要压垮我。我觉得不能呼吸。
能具体说说是哪些事吗？还是因为拖延了太多问题没有解决觉得焦虑吗？
噢，我想是的，拖延了太多事。
是些什么事呢？
你知道我上班很喜欢拖延吗？
不太清楚，因为你没提过。
恩，是的，我上班很喜欢迟到，我已经工作了七年了，很难保证有不迟到的时候，我在单位里已经换了四个工作岗位，但是去每一个工作岗位都会迟到，我的每个领导都会跟我谈到我迟到的问题，但是我迟到的问题却越来越严重了。是的，甚至八点上班我能迟到半个小时。
为什么不尝试早一点去或者早起一点呢？
我有尝试过，可是坚持不了两天又开始迟到。
你觉得是什么让你坚持不了呢？
我并不喜欢我的工作，也许是因为这个。
你不喜欢你的工作，那为什么当初要做呢？当初我的父母强烈要求我做的，我并不喜欢。
那，我来猜测一下，你每次如果提前到单位会不会有种很不情愿的感觉，迟到的时候会不会让你有一种快感？
是的，真的会有这种感觉。
我想也许是这是对你并不情愿被父母逼迫的这份工作的愤怒和反抗，因为它不是出于你自己的意识选择的，而是别人的意识强加给你的。
噢，我想的确是这样，是的，就是这样的。康纳恍然大悟地点点头，其实以前我就隐隐约约觉得是类似的原因，现在你能确定的说出来，我就能肯定，我讨厌我的工作，我恨我现在的生活。
康纳，为什么恨现在的生活？可以具体说说吗？
因为我，不快乐，康纳流下了眼泪。
是因为工作不快乐，还是别的什么事呢？
也是因为工作，但是也有别的事。
是什么事，能和我说说吗？
最近，因为工作接触，我的一位领导对我表示了爱慕，他表示想和我交往，他非常的优秀，英俊，可是我一直拖着没有给他回复。
为什么不给他回复，你喜欢他吗？康纳？
我，我不知道，我想我也是被他的优秀吸引的，可是，我觉得我没法答应他，因为他离过婚，还带了一个孩子。
似乎你是喜欢他的，可是因为他离婚带了一个孩子，你无法接受这一点吗？还是别的什么原因？
是的，我无法接受，真的，我一个没有结过婚的人，为什么要去跟别人带孩子？我接受不了，因为我觉得这对我不公平，我不想跟别人带孩子，即使和他在一起我也只想要他爱我一个人。
你似乎接受不了别人不给你全部的爱，是吗？
但是你说你迟迟没有回复他，为什么？你可以拒绝他不是吗？为什么没有？
我觉得如果我迟迟没有回复他那就证明他明白我的感受，他明白我拒绝了他。
你为什么不能直接把自己的感受告诉他呢？比如你觉得孩子会影响你们的感情之类的，比如其实你觉得他是很优秀的，你们并不时毫无可能的，为什么不告诉他呢？
不，不，你再说什么，我怎么可能去当后妈？我连一次像样的恋爱都没有谈过，你现在让我去当后妈？那简直像是在一张白纸上撒上污点。康纳激动地说。
你觉得去跟一个离异的带孩子的男人谈恋爱是污点?是这样吗？
听着，我非常的优秀，而且我从没有一次像样的恋爱，但是你让我去跟一个离异带孩子的男人谈恋爱，那不可笑吗？
如果仅仅只是看那个男人呢？他很适合你而且非常爱你，你可以接受吗？
我。。。
我很难过，为什么这样的人会看上我。
你很难过？你刚刚好像还表示这是比较开心的，为什么现在会觉得难过？
我只想要找一个我想要的人，为什么总是碰上这样那样的破事，我想我应付不了这些额外的事件。
你心里已经有想要的人是吗？是这样吗？
。。。。。。康纳沉默了一会儿
他是我的大学同学，去年的同学聚会，我的同学跟我提到了他，他们跟我说他过得很不好，我很难过，我以为就只会是大学的时候不好，现在会慢慢变好，可是并没有，这些年他都不好，我真的很心痛。
你这些年都一直跟他保持联系吗？
不，我大学毕业的时候就删掉了他。
你愿意和我聊聊你这个大学同学的事情吗？
他，是我大学喜欢的人，但是当时我们没有在一起，因为他犯错和他前女友分开，后来他努力和他的前女友和好了，我知道那个时候他仍然想和我在一起，但是，我让他好好对她的前女友，所以我们是没有在一起的，但是后来他的好朋友告诉我，他的前女友非常的强势，他过得并不好。
在上大学的时候你听到他过得并不好的时候你内心有什么想法？
我能怎么想，是我让他们和好的，难道看到他不好又想和他在一起吗？那我不实诚第三者了吗？那他前女友又被他伤害了一次，万一他前女友来找我的时候我怎么应付？
你这样说，让我感觉到，你并没有这么的爱他，喜欢他，喜欢到要和他在一起，这件事里你更多的首席想保护自己，而不是和他在一起。
呼，我想是吧，可是我觉得我还是爱他的，只是当时我不知道怎么沟通，不知道怎么跟他说我的感受，和现在这个领导一样，也许是有好感的，但是只要一想到我要面对这么复杂的情况，我就想退缩，我就宁愿说我不喜欢你，离我远一点，或者是一直拖着不给别人答复。
噢。。。康纳，你有一种很强很强的自我保护，一种非常强的自我防御机制，你给我了这种感觉。
是的，我想你说得对，的确如此。
受伤对你来说是一种什么感觉，你能给我形容一下吗？
我想，应该是世界毁灭掉的感觉吧。
嗯，，，有没有具体的你受伤的事情能跟我说说吗？
我想想，当然是有的，我记得高中的时候又有一个形影不离的同性的好朋友，但是上大学之前发生了一些事情，我上大学过后就和他断交了，其实是因为当时发生的一些小矛盾，而且家里也出了一些事情，可是当时我并没有跟他说，我只是直接不和他联系，他叫我去她的生日会我也没有去，但是当时我诸事缠身，我并没有给他任何解释，你要知道当时女人的友谊就像谈恋爱一样，背叛都是不可原谅的。
嗯，然后怎么样了？
后来，大学的一天，我不知道他是怎么要到我的QQ，加了我，我们丝毫没有谈起以前的这一次矛盾，但是我觉得他就像是一根刺一样竖在我心里，我没办法不去想。所以，我决定跟他解释一下当年那件事，我写了一封声情并茂的信，写下了当年为什么不辞而别，家里发生了什么事，以及所有的原因，我把自己掏空了，甚至有一种扒光了给她看的感觉。
那，她是怎么样回复你的？
她。。。没有任何回复，我觉得这件事是我长大成人以后做的最蠢的一件事，我干什么要去做这样的傻事。
当她没有回复你的时候，你是什么感觉？
我会有各种猜想，我会想，他会不会是没看到，因为是电子邮件，会不会是我哪里没有写好，她觉得我冒犯到她了吗，又或者是他根本不想理我。
那后来你怎么做了？
过了三天以后，我有发信息问她，有没有收到我的信，她说收到了，但是她表现的很无所谓，说无所谓，这是很久以前的事了，她觉得没什么。
她这样说的时候你有什么感受？
我觉得自尊心特别受伤，因为我是扒光了自己所有的心事，掏心掏肺的写的，就换来他这几个字，我觉得很受伤。
那这些话你有跟她说吗？
我，并没有说，因为我不善于指责别人。
你觉得这些话是在指责别人？可是我觉得这些话只是在表达你的感受，你当时受伤的感受。
噢。。。也许是这样吧，可是我当时没有说我的感受。我害怕说出来又没有得到反应，那我会更受伤的。
所以你的受伤是你觉得对方肯定会明白你的苦心，你的解释，你的。。。情感，你觉得对方应该理解，对吗？
对，难道不对吗？她不应该理解我吗？
她应该理解你吗？或者说这种事情是有概率的，比如别人也犯了同样的错误在你身上，如果别人跟你道歉，你会原谅她吗？
我想我会原谅的，为什么不原谅呢？别人都已经那么诚心的跟我解释了。
那再假设一下，别人跟你解释的点根本就不是你最在乎的，又或者当时你正处在你升大学时期那种心烦意乱的时候，没有心思理任何人，你会像你自己一样给她回复一封长信吗？
我。。。我不知道
所以，康纳，有时候事情并不是你想的应该怎么样他就会怎么样，因为一件事里面有太多的我们意料不到的变数，我们不能保证对方的反应，而且我也并不觉得对方的反应有冒犯到你。
怎么没有冒犯？我那么掏心掏肺的写的信，她不但不回复，而且她说过去了那么久的事她觉得无所谓。
好，也许她并不是说你写这封信她无所谓，而是在她眼里这件事根本就没上升到你心理这么重要的位置，她觉得这件事没有影响到你们的友谊，而且上大学主动联系了你，但是在你的立场上你觉得是心理有亏的，所以带着愧疚你写了这封信，但是她还是觉得这件事并没有影响到你们的友谊，所以她觉得这件事无所谓，可以这样理解吗？康纳
噢。。。我从来没想到这件事可以从这样的角度来看，我就是当时觉得自尊心很受伤害，再也不想做这样的蠢事了。
现在感觉呢？
现在感觉好多了，谢谢你，邹宇医生。
康纳，从你给我提的这几件事情里我能看到，你是一个自尊心非常强，完美主义者，缺乏安全感，自我防御意识特别强，但是不善于表达自己感受的人，我现在暂时还不知道为什么你会有这些特质，但是慢慢的，我们肯定会讨论到，这里我想给你的建议是，当一件事情发生的时候，也许它会给你一些不好的感觉，而在这个过程中，试着把这种不好的感觉说出来，而不是拖到最后以一种近乎绝交的方式来处理这些事情。如果一件事情让你感觉到没有安全感，让你觉得恐惧，但是其实你心里是想要的时候，试着去表达，因为你不表达没有人会知道你在想什么，是的，也许表达出来可能并不是你想要的结果，你会觉得自尊心受挫，觉得别人践踏了你的自尊心，但是这些是你不能控制的，你不可能控制所有的事情，因为你不是神，你是人，你能尽的只有你自己的那一份努力。这样你才不会把你想要的东西推到很远的地方而自己又在一边暗自神伤。
邹宇医生谢谢你，你的话真的是说到我心坎里去了。康纳眼睛凝视着邹宇，眼泪在眼眶里打转。
不用谢，这是我应该做的。那我们这次就到这里，下周见。
好的，下周见。
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