如果你是一名读写障碍学生，特别是大中学生，下面这些建议或许对你有用。

01  明智地使用时间 

- 把大任务分成更小的、不那么吓人的小部分。比如说一周内有三页纸的论文作业要交，那么可以设定与论文相关的小任务的完成日期，如选题、研究和撰写初稿分别什么时候完成。这过程不要害怕向老师、家长或同学请求帮助。

- 给自己足够的时间慢慢地仔细地完成任务。不需要急于完成或跳过部分内容。

- 先做快到截止时间的任务。如果你面对的是一长串的短期作业，会很容易一次就把它们全部拿出来，然后随机开始从一个做起。但这不是最有效的方法。可以先花一点时间，根据什么是先到期的，什么是可能花最长或最短时间去完成的来确定完成的优先顺序。例如今晚先复习明天的英语测验，而不是先复习下周的语文测验。

- 别想着“今晚没有作业”就今晚什么都不做。如果你的日程表能清晰地显示未来的任务，那可以看看有什么可以先做的：如本周末的科学测验或周四要交的数学作业？利用这段空闲时间提前开始做准备，可以抢占先机。

- 在开始一项任务前先对任务有个概览。比如一个关于植物生长的科学实验：需要采集哪些材料？需要多少天才能让豆芽发芽？需要多长时间才能写出实验结果？在头脑中过一遍，想想哪些是必须的步骤，这样才能知道需要什么，以及需要多长时间能完成。

- 不需要做得过多。例如，你不必研究所有关于美国内战的事情，也可以写一些关于第二次牛奔河之役的内容。

- 预览阅读，先找出你不认识的字，并找老师一对一地确认。

02  使用一些简单的工具 

- 制作卡片（闪卡），来帮助记住数学公式、历史事件、单词等内容。将要记的内容分解成小块，而不是试图处理整页或一本书的每件事情，这将使学习的压力大大降低。将这些卡片作为便携式学习指南，只要有一点空闲时间，就可以拿出闪卡随时学习和自我测试。

- 在安静的地方学习，不受干扰。耳塞和降噪耳机能帮你阻止噪音，让你更专注。

- 给自己提供视觉效果和模型。比如，使用图表概括故事结构；使用荧光笔或彩色编号来显示笔记、草稿或练习题中的主要想法；创建符号、首字母缩写或涂鸦来帮助记住概念。

03  充分利用技术产品 

- 做一个有关考试材料的PPT（把它看成是一个高科技版本的闪卡）。一些电脑，比如苹果Mac，也可以有一个计算机化的声音，能把你的PPT文本读出来。

- 用电脑来写书面作业，这样比杂乱的笔迹更有效，更容易阅读。使用电脑可以让你专注于内容而不是书写，这样就可以在初稿中把自己的想法表达出来。当你继续进行编辑时，就不需要再写一遍整篇文章了。

- 使用“语音转文字”程序，如讯飞语记、微信等。一些学生发现这样可以让他们更具创造性，同时能一次性捕捉所有细节。

- 完成书写作业后，无论是段落还是较长的文章，可以大声朗读并将其录在手机上（也可以让家人读给你听）。多次朗读时能聆听自己所写的内容，可以帮助你发现错误并识别想改的地方。在阅读笔记时的聆听也可以帮助你理解和记住学到的知识。

- 以音频形式收听指定书籍，并拿着打印件跟读。如果第二天将要在课堂上大声朗读，这样做你将会感觉到自己准备得更好。

- 听语音录制的的书籍和其他书面材料。有一些网站和软件能将书籍转换成语音材料，如微信读书。

- 如果你可以使用较新的电脑、平板或其他电子设备，请将其设置为可以朗读你的文件、笔记和其他材料。比如苹果产品就在“设置”中可以执行这个操作，还有许多读屏软件可以帮助机器朗读文本，如阳光读屏、永德读屏。

- 如果你在课堂上记了很多笔记，并且压力很大，不想把这些都记在纸上，那么可以考虑使用智能读录笔。这设备可以消除记笔记的焦虑，因为它能捕捉你听到和写下的所有东西。你可以通过它把笔记和录音转移到电脑上，然后可以很容易地搜索和组织这些内容来进行学习。

04  善于寻求帮助 

- 必要时请让同学、老师或家长帮忙将你的想法写在纸上。如果你已经有一份书面草稿，也可以请他们帮忙看一下，多一双眼睛把关有助于捕捉打字错误、拼写错误或不完整的细节和想法。

- 老师和同学是巩固你学习内容的绝佳资源。跟老师交谈，确保你正确理解了材料，并与同学一起讨论主要观点，以帮助形成自己的想法和理解。

- 向老师和学校申请额外的考试时间。额外时间的数量无法通过测试确定，应基于你自己的经验。当你第一次申请时，你可能需要请求双倍时间。

05  拥抱读写障碍的能量 

- 相信自己。读写障碍教会你如何安排时间和努力拼搏，而无论做什么，这种精神品质都会帮助你。

- 与其他有读写障碍的人交流，并倾听他们的成功故事。他们会激励和鼓励你。如果他们做到了，你也可以！

- 记住，仅仅因为某些事情需要你做更长时间，并不意味着你就做不好。有时因为它需要更长时间，你会更好地记住它。

- 如果您需要额外的帮助或辅导，很难感觉自己的特别或被眷顾，请记住你是正在学习克服读写障碍的技能——你很聪明，并且具备其他人所不具备的能力！

来源：YCDC

编译：钟探

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