如何活在当下

读了很多书，懂得很多道理，想要活在在当下并不容易。人们常说:这是浮躁的时代，其实时代不浮躁，只因五颜六色的诱惑，欲望太多，让我们缺少了思考，产生了浮躁。

世界不停的变化，地球不停的转动，和诞生之初没什么不同。诱惑把欲望激活。

老子说：五色令人目盲，五音令人聋，五味令人口爽，驰骋畋猎让人心发狂，难得之货令人行妨。

各种信息，有色，有声，欲罢不能。看的多会扰乱心智，信息大多与自己无关，但会影响潜意识。驰骋畋猎在于比较心，如果整天看着外在，内在就不会静；

难得之货让人的欲望不断。欲望是人的本能，你可以看着，感受着，但不要产生形象化的想象，什么是形象化的想象。你看到一辆车，被外形，速度，科技的设计吸引，只是欣赏，没有拥有的念头，欲望就会止息。当从欣赏延续到拥有的时候，欲望就会持续。

也并不是不能拥有，而是拥有的念头会不断的产生，今天碰到车子，明天会看到房子，总会有更好的事物出现。广告不断刺激人的欲望。你拥有了，就会变得有魅力，变得自信了。

一位佛教徒说：打坐后，色彩会变得更鲜活；这和写作类似，写作让记忆更鲜活，然后不再影响你，特别是记忆中的愤怒，悲伤，抱怨，批评，内疚。

教打坐的师傅说：活在当下，世界才会真的活过来。

那么如何活在当下？要用行动把思想的空隙填满，这个行动来自有意识的，而不是无意识。无意识是被潜意识所控。比如，正在电脑前工作，叮的一声来了微信，你看完微信，又出现你喜欢的新闻，接着点了下去，一个接着一个。当意识到手头的工作还没有做完，时间已经消失了。

在这里的工作是有意识，拿起手机是无意识。我们的日常有了太多的无意识，那么思想也就有了无意识。只有有意识的行动把思想的空隙填满，就有了临在的感触。

有意识的行，才会察觉无意识的思想；察觉到它，才不会被它所控。查尔斯.哈奈尔说：当你刻意地去做一件事，这是显意识的结果。我们需要把它们变成自发的意识，或者说潜意识，习惯渐成自然，这些新的行动又渐渐变成了自然的习惯，继而成为潜意识，从显意识到潜意识的转变，其实就是从刻意到自觉再到习惯的转变。

早晨8点起床是无意识，5点起床是有意识；每天的读书，写作，跑步是有意识；拿着手机不放，是无意识。停留在舒适区是无意识，主动要求自己以积极的态度克服痛苦的行为是有意识。

两种习惯带来的感受不同的：烦躁与宁静；生硬与柔软；厌烦与耐心；傲慢与谦卑。当下是对行为的觉知，让内心处在心流的状态，没有了过去和未来。当对行为有了觉知，也就对思想有了觉知，思想是记忆的产物，而思想会在思考中止息。