吃成自己
回顾让人进步，review makes better！这一期的减脂营又到了尾声的时候，是时候来一波总结了。
整体回顾这一个28天，我不太想说数据，我最近连体重都没有称，我觉得这些已经不再重要，我想说的是健康饮食意识的唤醒，这一点符合得姐语录第一条，健身先健脑，减脂先减掉自己脑子的水。——针对健身这件事情，饮食的效果远大于运动。这是我最深刻的体会，我现在也是这样去践行的——好好吃饭！
28天的前几周是混乱的，刚刚回国，时差没有倒过来，还有不断的应酬，还有家庭烟火气的生活是无法去逃避的，以至于得姐私信怀疑我是不是又一次走上半途而废的道路。我当然没有！虽然打卡图上看到是碳水，是火锅，是红酒，是不规律的睡眠，但是我真的也在努力，如同爱因斯坦交上去的小板凳，我已经在尽力了。但是这些原因讲出来又有什么用呢？要结果说话，其余的excuse都是废话。所以，无论怎样，上半周都是失败的，那些无意义的挣扎也不值得去想起来。
28天的下半部分，我又返回了欧洲。第一不同的是，和以往的行李箱不一样，曾经我放满方便面、老干妈，如今我什么都不想带；曾经以为什么想吃的都买不到的法国，我反而觉得实践健康饮食最好的地方；超市里面纵然有弱水三千，除了牛奶、蔬菜、鸡蛋、牛肉、猪肉，我什么都不想买；和办公室里面大部分小伙伴不一样，我每天都愿意回到house做饭，即使相比较外卖而言，经济和时间成本上都没有优势，但是我有可以掌控的感觉，我买自己想买的食物，我做自己想要吃的饭菜，这很愉快！我也希望这不是一时的冲动，真正的可以成为自己的一种长期习惯。——战胜已有的习气很难，除非习惯！
为了巩固健康饮食的认知，我也看了几本关于健康饮食的书，书中所有的答案都指向一处：饮食是如此简单的一件事情，但又是如此地重要。我们生活的周边存在着太多对饮食的误解、无知和习以为常，太多人行走在一点点吃坏自己的路上！要觉醒啊！
另外一方面，我并没有觉得，一丝不苟地什么不能吃，什么能吃，就才可以称为健康饮食，人总难以离开尘世间的生活，你总会遇到太多诱惑、太多健康饮食的对面，我们始终要live with them，做一个异类独善其身真会很难，但只要明确一点：保持警觉、保持清醒，正视和重视你吃进去的每一个口东西，这一点就足够受益终生！
要继续努力啊！Keep Calm and Carry On！
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