调整心态这个说法就是个小儿科，也就是说它是有效果的，但也仅是小儿科的效果。调整心态就是人为对心理反应进行干涉，对心理反应进行回避，属于催眠的范畴。无非就是从一个梦进入另一个梦，但梦就是不牢固的，就是会不断变化的，所以你相信调整心态的说辞，那你这辈子必然将不断调整心态。心态不可能一直维持在你想要的状态，因为你没有完全认清心态，所以就不可能真正控制心态。即使你把心态调整到了满意的状态，那也是暂时的，或许会维持较长时间，当环境发生大的改变的时候，心态就难保不变了，然后又要开始调整。周而复始，循环往复，你自己也不清楚这辈子得调整多少次心态。
有的人似乎心态很好，几十年都是那么乐观开朗，那说明他对心态的调整是成功的，他能够控制自己的情绪，在遇到困难的时候，能够让心态保持在一个明朗的状态。这样的人被认为是心理素质很好的人，这就是最成功的心态调整。一个人能一辈子活在一个良好的心态里面，这已经是难能可贵了。但即便如此，这里面依然存在着局限和遗憾，因为调整心态，维持一种良好的心态，是需要力量，需要努力的。凡是需要努力的，都会让人感到疲惫，只是这种疲惫往往深藏内心，不易觉察，因为生活太辛苦。是的，即使你一辈子都享受荣华富贵，也是辛苦的，因为你的心处在对待之中，你要面对这个世界，面对你的内心，这种辛苦因为习以为常而被忽略。为什么很多有过濒死经验的人都感觉那一刻特别轻松呢？他们体验了平生未有的轻松，就是因为那一刻他们从对待中出来了，他们不需要再努力维持自己希望的心态，所以他们体验到了本来就属于他们的那份轻松。也就是说，即使我们能把心态调整到最好的状态，那也不是我们最好的状态，我们永远不可能通过调整心态进入最好的状态，因为它本身就是一个辛苦的行为。
那我们不需要调整心态吗？我们将任由糟糕的心态发展下去，直到把自己吞噬掉吗？糟糕的心态又是什么呢？它没有实体，它不是实际的东西，那只是一种心理感受，美好的心态也是如此。一切心态都只是心态，不是物态。看不见摸不着，只能被感受。由于我们甘愿活在心态里，我们就把心态当成了自己。但是心态是会改变的，而且会不断改变，甚至瞬息万变。所谓我就是这样的心态吗？显然不是。所以我们要明白，心态跟我是两回事。难道有脱离了心态的我吗？当然没有，平静也是心态。我的意思是，我们要观察心态，在对心态的冷静观察中，获得一种超然的觉受。如果每一种心态你都能与它保持距离，有了距离才能观察，坚持这种训练，你将不受任何一种心态的影响。当你不受任何一种心态的影响，你就超出了心态化的你，另一个你就出现了，这是一个绝对自由的你。即使身陷囹圄，免不了身心的痛苦，但你能够当下超出这种痛苦，感受到那无法被限制的自由。这才是第一等的功夫，调整心态只能算二等功夫。
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