平心静气

那一天，收到朋友寄来的一个包裹，打开一看是一副字：藏蓝色宣纸上，工整地写有清秀的小楷，金色的小字，熟悉的内容——波若波罗密多心经。

我赶紧致电朋友，感谢他赠予的上好礼物。原来有一天，他从朋友圈知道我喜爱书法并正在练习，便将他自己手边较好的两个作品寄给了我。于是，我们在电话里又聊了一些工作生活以及假期的游玩等。

说实在的，对于波若波罗密多心经，我在练习书法时，有练过楷体的，也有练过行书，现在正在再次练习赵孟頫的行书心经。当前，我还只是感觉这写书法大家的字写得太棒，值得好好地学习，却还未能领悟这心经的深刻内涵。我也是“有口无心”的阶段。

然后呢，下午的时候，看到朋友的车载音乐就有“心经”，于是也好奇地上网搜来听了听。说实在的，我还是听不出好在哪里，大致感觉就像是步入到深山古寺里一样，舒缓的梵音响起，就会让人一点一点去除心中的杂念，然后慢慢地平静平和起来吧。

我记得，自己以前也常有晚上难以入眠的时候。那时的我，渐渐地学会不去追求尽快入眠，也不去追问到底是什么原因使我无法入眠，而是慢慢地学会放松自己的心态，坦然地接受睡不着的事实。

然后，可以选读一些相对枯燥的书，避免大脑产生更多的兴奋；可以关闭房间里的灯，用手机播放一些小夜曲，让自己慢慢地去体会小夜曲里静谧的世界；还有就是可以播放一些冥想音乐，我觉得这个效果也是很好的。

当然，我用得最多，而自己感觉最有效的则是这一种方法：关灯、轻闭双眼、平躺在床上，意念中，自己的双眼升至脸的上方，然后“目光”看向自己的鼻尖，在往下看向自己的心房，再到膝盖，再到双脚的脚尖；当“目光”到达脚尖时稍作停留，这时，让两个大拇趾轻轻地弯一下以作回应。

如此这般慢慢地重复，然后，我就会很快地进入梦乡。

也许，由于我差不多是一个没心没肺、没有太多心事的粗线条，还没有经历过更重的难以入眠的情形吧，我这些经验不一定值得借鉴。

每个人都会有不一样的经历，每个人都有自己不同的际遇，每个人处理相同问题的方式和方法也不尽相同。我觉得，只要能够平心静气，就会发现更多的美好。