昨晚看了根本源的一篇文章，讲活在当下，
文章里是这么写的，什么是活在当下？当下不是个时间概念，所以不论时刻，当下是个状态。
活在当下的过程是：“知道”我正在做事，除此以外的杂念不留；继续处在“知道”的状态：“做的事”（内容）没了，只是在做；
在这个简单的过程中专注于“知道”，心中不想其他问题。有时念头出来，马上“知道”有念了就行，不落入念的内容，被念带跑。（我只是摘取了一部分内容，文章讲得详细一些）
看完这篇文章我一直在想，这该是个什么状态呢？
今天早上起来，我一直在尝试体验，走路的时候，我把注意力放在呼吸上，一呼一吸，就只是去看着这个动作，然后我就开始嗝气。过了一会做别的事，念头被带跑了，脑袋里就开始各种画面呈现，于是我又开始把注意力拉回到呼吸上，这样我又开始嗝气，就像我在写这篇文章的时候也试了一下，一旦注意在呼吸上就开始嗝气。
平常我会一边走路一边跟老公说话，专注呼吸以后我发现没办法做到，我需要停住，再跟老公说。就是平常会同时间做很多事，可注意力只在呼吸上时，我一定要停下来才可以，就连穿鞋子我也没有跟老公说话，专注在这一件事上。
这种感觉很奇妙，一旦我把注意力放在呼吸上，我立马感受到我的牙齿紧紧咬着，我的拳头紧握着，感知到的那一刻就都自然放松了，我知道这是因为如果跟着念头走，身体就会处在无意识状态，无意识的时候身体会紧绷着。活在当下的时候，我感觉自己很轻松，因为不断在嗝气，嗝完身体都似乎变得轻盈起来。
这样体验下来，我也明白，为什么每天休息了也依旧感觉精疲力尽，因为身体一直处在无意识的紧绷状态，长此以往当然会觉得累呀。
这个体验真的太棒了，每个人都可以随时随地试试，比如现在，你在看我的文章，来，试着去感受你的呼吸，感受你的腹部一起一落，我又开始嗝气了，真舒服。
好啦，如果你试了有什么疑惑也欢迎评论区留言，晚安～
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