原料：鸡骨架1个，鸡脚6只，老姜2大块：
分四周分别加以下食材煲汤
第一周补肝肾气：炙首乌3大片，黄精3片，参须1/3把，枸杞子1把
第二周安神，美白，消水肿.香茹6朵去蒂，四神汤(去薏仁)，茯苓2-3片，
3第三周加强气血循环：.天麻一两，枸杞子一大把，
4第四周.让身体休息清爽：选一二种蔬菜：胡萝卜，木耳，山药，菱角，皇帝豆，香茹，杏鲍菇等
原料：鸡骨架1个，鸡脚6只，老姜2大块：
分四周分别加以下食材煲汤
第一周补肝肾气：炙首乌3大片，黄精3片，参须1/3把，枸杞子1把
第二周安神，美白，消水肿.香茹6朵去蒂，四神汤(去薏仁)，茯苓2-3片，
3第三周加强气血循环：.天麻一两，枸杞子一大把，
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本文标题：一月四周四种汤，养生长寿保健康
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