中国人喜欢讲「气」。按照中医的说法，所谓气，即是构成人体、维系所有生命活动的基本元素。不过在生活中，我们很少赋予它如此神秘的意义，类似“气流”，“生气”这样的词更常见。
有趣的是，几种生活、运动中常见的身体症状，恰好都用了“气”字来命名——例如岔气，疝气，起床气等等，那么，它们都和“气”有哪些关联，又给人体带来怎样的危害呢？
起 床 气
她真的是无理取闹吗？
「 起床气 」，指的是一觉醒来的瞌睡虫们，总是想要发泄的那股无名之火、冲冲怒气，如果你是那个叫醒他/她的人，恭喜，你惨了。在英国，文雅的绅士们，习惯用“床的阴暗面”来描述女性在起床之后偶尔爆发的坏脾气。
那这股“气”到底是从何而来呢？
起床，作为开启我们“清醒一天”的第一步，在生理节律上具有很多特殊性——这个时期，我们的体温和血压开始上升，心跳明显加速，呼吸频率加快，胃肠蠕动增加准备排泄，身体处在缺水与饥饿的状态······
这就不难解释，为什么我们会在起床之后，如此地冲动而易怒了——特殊的生理状态，使得我们的外周神经处在高度活跃的状态，这与愤怒、焦虑等情绪的生理信号非常接近。我们的大脑会“敏感”地对外界的威胁做出反应来进行自我保护，显得非常具有攻击性。
睡眠不足或睡眠质量不高是起床气的主要成因。只要保持良好乐观的生活状态，富有规律的充足作息时间，起床气并不是什么大问题。
岔 气
不只是一口气没喘上来
「 岔气 」这词我们好像挺熟的，一口气没喘上来呗，“差了一口气”。确实，这事和“气”关系挺大的，而且还不止一口呢。
记得大学时男生要跑 2400 m，很多人坚持不下来，和见了鬼似的，一部分就是因为这“岔气”，不是累的腿迈不动步了，实在是“疼”啊！那感觉，就像肋骨快要戳出来了······
这种疼痛感很陌生吧，一般只在长跑时出现，实际上，它是一种运动中的急性胸肋痛。
这种痛感来得快，去的也快，多发生在下肋部，实质上是呼吸肌（肋间肌和膈肌）的痉挛。通常，只要你马上停止跑步，痛感也会自然消失了。
人体在剧烈运动时，需要大量的氧气供给，肺脏无法迅速提高潮气量，在交感神经的刺激下，呼吸肌就容易发生痉挛；同时，呼吸频率的加快，呼吸不畅，呼吸肌肉的不协调等，都是会引发岔气的原因。
幸好，除了疼痛，呼吸肌的痉挛不会有更多的危害，它更像是提醒我们停一停，身体支持不了这样的运动了。痉挛会进一步造成呼吸的不协调，影响肺部的通气功能，这时候，适当的放缓速度或休息，是最好的选择。
多进行循序渐进的跑步训练，提高自己的心肺能力，可以有效地改善这种岔气出现的频率。
疝（shàn） 气
伤不起的运动员们
最后来说「 疝气 」，普通人可能不大容易体验到这种痛苦（万幸啊），不过我们熟悉的很多伟大的运动员，都没少经历过它的“折磨”。
贝克汉姆、兰帕德、杰拉德、C罗、欧文······他们都曾与疝气斗争，国际足坛一直是疝气肆虐的“重灾区”。
疝气，民间俗称叫“小肠串气”，是人体腹腔内组织或器官的一部分，脱离了原有的位置，通过人体间隙、缺损或薄弱部位进入到另一部位，突出而形成的肿块。
足球运动员在剧烈运动时，经常需要腹部发力的动作（晃动、急停、转身、变速跑），用力过度就容易导致腹腔压力急增，时间久了，便会诱发疝气的形成，这就是所谓的运动疝气。
明白了，那疝气和“气”有啥关系呢？
因为那些脱离原有位置的，大多是肠管，肠管的内部本身含有气体，患者有时感觉一股气出来了，一躺下这个气又没了，所以称它为疝气。
疝气的影响是比较严重的。它会阻碍人体的正常消化功能，小孩子会因为疝气压迫而影响睾丸的正常发育；中青年患者因压迫输精管而引起性功能障碍，导致不育；老年患者易出现尿频、尿急、夜尿增多、前列腺炎等疾病。有类似的症状一定要及时就医治疗。
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