1.
撒哈拉沙漠的沙鼠们，在旱季到来之前都要从早忙碌到晚，非常辛苦。它们在忙什么呢？
原来它们是在囤积大量的草，以备度过艰难的旱季。
但科学家发现一个有趣的现象，当撒哈拉沙漠的草多到足以让沙鼠们度过旱季的时候，它们仍然拼命囤积，辛苦程度令人赞叹。
经研究得知，沙鼠们似乎做了充分的准备，才会感到踏实，否则它们就会焦虑，表现为嗷嗷叫个不停。
2.
朋友们都知道，我是一个人带着女儿来韩国留学的。周末女儿在家，我只能利用碎片时间预习周一上课的内容。厚厚的弗洛伊德理论，我决定用韩文精读两遍，中间再用中文精读一遍。可是眼看周日就要过去了，我只完成了一半，我的焦虑感开始倍增。
想到课上其他同学们热烈讨论的场景，以及自己不知所措的样子，我不禁打了个冷颤。我的思绪回到遥远的初中年代。那时，班级经常举行班会。我第一次被选为主持人的时候，认真准备了稿件，并和每个上台发言的同学们对好了主持词。那次班会非常成功，大家久久难忘。
之后我又负责主持。我心想，上次都那么成功了，这次应该也没问题。我毫无准备地上了台，我以为自己可以滔滔不绝，金句频出。没想到台上的自己，一张口就开始结巴，然后就干脆石化在讲台上。我羞愧地走下台之后，再无勇气上台。还好另一名主持人做了充分的准备，一个人顶下了那场班会。
从那以后，每次有类似的活动，我都会本能地焦虑。后来我发现了一条克服焦虑的方法，那就是，像撒哈拉的沙鼠一样，事先做好充分的准备。
3.
我要上台唱一首歌，我必须在台下练习100次，才不会紧张焦虑。我要参加辩论会，我必须事先模拟练习10场，才可以在场上应对自如。
大家都知道剽悍一只猫演讲非常厉害，但听说他私下也做足了功夫，他接受过专门的训练，并不断地练习和实践。
原来一个人必须非常努力，才看起来毫不费力；必须充分准备，才真的毫无焦虑。
今天你焦虑了么？那么现在立刻为你焦虑的事情去做准备吧！
又快到了旱季，撒哈拉的沙鼠们开始忙碌了，而我也要继续读弗洛伊德了。
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