今天感受最深的就是主动休息这个概念 。
“为什么一些同学在娱乐之后能主动学习，且毫不恋战，而另一些人一放松意志力，就会溃散呢？原因还是精力不足。”
精力，在某种程度上可以作为意志力的代名词。精力充沛时，人们面对困难会无所畏惧。面对诱惑也会有更强的抵抗力。但精力不足时，我们不仅难以面对困难。甚至对诱惑的抵抗力也会变弱，毕竟克服困难和抵制诱惑都需要消耗意志力。
也难怪，当我们忙了一整天，精疲力竭的回到家中。第一件事往往是往沙发上一倒，此时除了看看微信、刷刷抖音，用轻松的信息给自己来个精神按摩，其他事情都懒得做，如果经历了情绪上的波动，精力透支的影响可能会持续很久。所以情绪稳定对精力的帮助很大。而精力管理的好也就不容易让意志力失控，就是沉迷电视等无法自拔。
一个真正的自控高手，不是一个只知道冲刺的人，而是一个善于主动休息、保持平衡的人。这些人无论面对精力的消耗与恢复还是面对情绪的波动与还原，都会刻意保持高富足状态，避免进入低位稀缺的境地越是接近一天的尾声，我们就越要注意自己的精力和情绪水平，毕竟我们还要抵制一些诱惑，防止自己不小心滑入深渊。
而且如果只知道一味冲刺，那整个人是紧绷的，其实有一个隐藏的系统很耗能。要学会，很遗憾前三十年我这点做得不好，也会让我很痛苦，怎么一时很有激情，但是过了就容易一蹶不振沉迷电视等无法自拔，我终于找到原因，要注意保护好自己的精力专注用在做事，同时让自己情绪稳定深呼吸很节省能量。好像现在做事松弛感就出来也慢慢养成一些好习惯。想到这里我对老公打游戏也释然了，毕竟只是小游戏，就当生活消遣吧。也在想我儿子也是属于精力旺盛的人，玩的时候玩得很疯，要注意控制让他玩了还有力气走回家，不至于耍赖需要抱回家。还有一个运用就是饮食，不要饿了才给他吃这样容易暴饮暴食，还没有那么饿就给他吃一点。不容易发胖饮食也均衡。这点对我自己也适用。
从精力管理的角度来说，番茄工作法确实很棒，因为该专注时极度专注，并留5分钟让自己在专注力还没有耗光的时候，喝喝水放松一下，再为下一次专注提供富足的准备。
以上内容大部分摘抄自《认知觉醒》，里面对我启发比较大的部分，也感谢这本书让我不仅意识到自己的问题还有方法做出改变。
我觉得我的生活渐入佳境，越来越好，感谢一切。
最近有四个咨询瑜伽的，一个来自德国，一个来自北京。还有一个是我的邻居。最后一个是我以前认识的人。为什么这么多人可能因为一个有效动作有关，就是我让学员做一个和我练习瑜伽之后的收获有关。【这属于销售有效动作客户证言，案例可固定下来】这些学员做得很认真。当然回想过去一年，每一节课我也教️很认真，没有敷衍。
也可能和我最近看了《商业至简》决定认认真真去践行有关，最起码我不恐惧销售了也喜欢上了销售，觉得自己产品好就应该自信的去告诉全世界，用自己的产品去帮助更多的人。也可能去线下学习发了好看的朋友圈图片，大家被吸引。当然自己最近状态不错。我要管理好精力，好好践行下去未来可期。
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