这几天生物钟有点乱，晚饭后就犯困，一觉醒来凌晨了，上趟厕所，回来躺在床上转转难眠。有心事睡不着，我也没有烦心事啊，咋也睡不着呢？解铃还须系铃人，我要自己调节才行。想起前一段时间看到的意念放松法，通过想像达到放松的目的，快速安然入眠。静静的平躺床上，心里想象一幅图画，湖面平静，清澈安宁，一只美丽的白天鹅浮过湖面，或天上洁白的雪花轻轻也飘落着。画面美轮美奂，令人陶醉。我躺在草地上看着清澈的蓝天，团团白云飘浮，心情轻松、舒适和愉快，内心平静极了。想象自己像面条一样平静地躺着，像熟面条一样，用筷子夹都夹不起来，松软无力，慢慢地进入梦乡。
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50+6+70+20+59+50
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本文标题：59/70 意念放松法
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