每一个油性皮肤的朋友都是上辈子折翼的天使，而通常这些朋友也都是爱长痘痘的肤质，心疼小天使们一分钟。
熟知我的朋友，应该会知道从16年至今，突如其来的痘痘以迅雷不及掩耳之势长满了我的脸，这几年不断抗痘的过程中，看过不少医生，用过不少药，花了不少钱，也踩过不少坑。如果真的很严重的痘痘那只有看医生这一条途径，不要想着自己去乱用各种广告中的护肤品，最后都是交了智商税。真的是一部血泪史
这篇痘痘肌饮食篇适合突然长痘，但是痘痘数量不多，以及需要长期戒口的痘肌宝宝们服用。
长痘的原因很复杂，撇开其他不说，医生一般会给出建议，清淡饮食。春节期间面对众多的美食佳肴的诱惑，身为折翼的痘肌小天使中的一员要怎样控制住自己的嘴呢，下面是关于长痘期间的饮食小问题。
1、吃辣会不会长痘?
没有研究发现吃辣椒和长痘之间有直接关系，但是有些人觉得吃完辣的很容易隔天就长痘，可能是因为辣的东西通常会很油，同时在进食辛辣的食物的时候会喝饮料等，导致便秘，这些都会引发痘痘加重。
2、吃甜食会不会长痘?
甜食引起痤疮的一些研究，主要是说甜食可以引起我们体内的一些胰岛素的分泌，以至于出现一些问题。那么引起分泌问题了以后，就可以连带着我们的激素的一些水平，发生一些紊乱。在发生紊乱了以后，痤疮就会加重。
3、吃牛羊肉会不会长痘？
牛羊肉中棕榈酸含量相对高，它是诱导皮脂腺细胞的内质网氧化应激的诱发炎症的。牛羊肉也不是不能吃，炖的时候加小苏打可以中和掉一些棕榈酸，不要吃烤羊肉串，烤牛肉串！！
4、吃什么会长痘？
注意几个少吃，就是少吃油腻的，少吃辛辣的，少吃甜的，奶制品、牛奶巧克力少吃一点，还有就是一些快餐食品少吃，因为我们的快餐食品，往往就是油炸的多。
5、吃什么皮肤会变好？
首先第一个就是要以清淡为主，多吃蔬菜水果，因为我们知道粗纤维也能通便，而且相对富含维生素C也能增白，多吃蔬菜水果，不容易上火的水果是最好的。
第二个，多吃粗粮，因为粗粮就是富含维生素B，维生素B，有调节皮脂代谢的作用，所以多吃粗粮是有好处的，医生一看到痤疮的患者，或者脂溢性皮炎的患者，总爱给他开维生素B6，说明多吃粗粮是有好处的。
一般低GI（升糖指数）的食物都是比较清淡的食物。但也不用刻意追求完全的低GI，只是可以适当提升这部分食物的食用。
6、长痘部位和内脏有关吗？
先说结论：没有关系。
网上有很多文章里写不同位置长痘代表不同内脏器官出现了问题，这其实是没有科学依据的。像脸部的额头、鼻部这些T区本身就容易出油，痤疮杆菌就好这一口，很容易在这些地方长痘，有些人会在前额和鬓角发际线部分长痘，可能是洗脸的时候清洁没有到位。或是使用了含油性的护发产品。
春节难免会遇到家人朋友聚餐的时候，这时候少食多餐可能会有更好的效果。比如每样菜都尝一下，这样一圈下来你就饱了。长痘的宝宝们除了注意饮食，还要注意不要熬夜，不要给自己太大压力，同时注意科学护肤！还有坚持健康的生活方式！
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