将每天10分钟的冥想当作一个习惯，逐渐去养成。今天是第一天，今晚的冥想是在“武志红讲心理”APP上进行的。这是一场关注自己呼吸的梦幻之旅，冥想的目的是提高自己的高效专注力。
刚开始的几分钟，我会分心、走神，脑子里时不时会闪现出来一些人、一些事，但是没关系，这时会有一个非常亲切、温和的声音告诉自己，当你开始冥想时，分心、走神或感到烦躁这是正常的现象，不用批判它，接受它就好。随着后面的提示，不断将自己的关注力集中在呼吸和身体的各部位的感受上，注意力越来越集中了。
10分钟很快就过去了，“当”的一声，随着清脆的铃声响起，我睁开了双眼。我又回到了此时所处的环境。首先跃入眼帘的是那台风扇，它依然不知疲倦的来回摇着头，给我送来阵阵凉风。台灯开得比较暗，卧室里静静地，空气中弥漫着的一丝丝热气也渐渐地凉下来了。窗外，开始越来越安静了。我的心也变得更加平静下来……
冥想可以让自己的内心变得更加平和、宁静。每天冥想十分钟，将它作为一份宝贵的礼物送给自己。
你也可以试试哦。
将每天10分钟的冥想当作一个习惯，逐渐去养成。今天是第一天，今晚的冥想是在“武志红讲心理”APP上进行的。这是一场...
“这四十年来，我没错过任何一次冥想。我每天早晨冥想，下午再冥想一次，每次大约二十分钟，然后去做我当天该做的事情。我...
今天早上冥想十分钟，但没有看书，希望把每天冥想十分钟和看半个小时的书，都坚持下来，一样不落下。
听说，每天冥想十五分钟，如果你很忙，就冥想三十分钟。越是忙碌，冥想对我们的帮助就越大。 尝试几个冥想的方法，选择最...
《十分钟冥想》2，概况全书内容 打卡1-- 《十分钟冥想》这本书告诉我们：每天通过10分钟的冥想，持之以恒可以减轻...
冥想的目的是为了集中精神、放松心灵，最终达到对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静。你也许还不知道，你可以在任何地...
冥想的目的是为了集中精神、放松心灵，最终达到对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静。你也许还不知道，你可以在任何地...
三个月前，几乎每天都在冥想，时间二十分钟左右。突然有天收到某个冥想app的推送信息，称使用该冥想app只要做到每天...
最近每天都在练习冥想。如果心情烦躁，那么就练冥想吧。每天总有一段时间会拿来练习冥想。我从冥想中所收获的东西非常的多...
计划早起一个小时的安排是： 洗漱十分钟，瑜伽拜日式二十分钟，读英语二十分钟，冥想十分钟。 从昨天吸取了经验，把冥想...
本文标题：每天冥想十分钟：把每次冥想当成一段旅程
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rpekirtx.html
网友评论