云来问：如果你身边的人抑郁了，你会怎么办？
风来答：如果是过去，我会很焦虑，很担心，甚至不知所措。我会想尽一切办法去改变他，否则我自己也会疯掉，我的生活会完全被他所掌控，理由只有一个，就是我爱他。
但是，现在我自己已经成长为一名心理咨询师，我知道我是我，他是他。抑郁只是他当下的一个状态，没有什么可怕的，因为抑郁既然是一种情绪，那就是可以转化的。如果他需要我的帮助，我可以陪伴他，和他一起走出那个小黑屋，陪他晒晒太阳说说贴心的话。
因为我知道，每一个抑郁的人都是一个对自己很苛刻的人，他们不是不努力，而是因为太努力，已经耗尽了所有的力气，所以他不需要鼓励，不需要冠冕堂皇的说教，而是需要理解，需要有一个人去看到他的努力，去看到他的累。我不会对他说教，但却会和他一起去找到那个让他产生抑郁情绪的根源。
每一个抑郁的人都是一个精神贵族，他们不允许自己出现一点错误，因为在他的内心深处有一个声音，只有好孩子才可能得到父母和亲人的爱。我会陪他去探讨，父母也是一个普通人，他们不是不爱，而是把爱用期待和焦虑的方式表达出来，那不是他们的错，而是他们作为一个凡人的认知和局限。
每一个抑郁的人都有一份儿盲目的爱，他们有了痛苦不会向对他们有要求的人发泄，而是回过头来攻击自己，我会陪他一起去体验，如果自己不好好爱自己，你就无法更好地去爱别人，别人的期待和要求是别人的，你可以满足他们也可以不满足他们，因为你只是一个人而不是谁的神。
每一个抑郁的人都是一个善良得没有底线的人，他们对自己要求很高，无形当中也会让他对别人产生同样的期待，期待对方能看到他的付出，期待对方能够读懂他的心。我会和他一起去体验，有条件的爱都只不过是一种情感需要，这没有对错，关键是要大胆地说出来，而不是让对方去猜。
所以，如果你身边也有抑郁的人，陪伴的时候请少一点儿怜悯，多一些关爱，因为抑郁并不可怕，只是还没有真正地去读懂彼此之间的那颗心。遇见即是缘，如果你的身边有一个抑郁的人，那也是你的生命教练。
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