10日早上体重：59.1kg，体重真的有降了一些，挺高兴的坚持了一周的减肥到现在居然瘦了5斤左右，给了我很多动力。我觉得我们这种减肥的人啊！能看到希望是我们减肥的最好动力。等我闲下来我一定要拟定一份减肥计划。
9日是星期四，这天我吃了一天的五谷杂粮代餐粉。
早餐：绿豆、苦瓜、荷叶、糙米磨成的粉（40g）9点半左右（又是加班导致起的晚就没有在九点之前吃饭）
加餐：半个火龙果（200-300g）11:00
午餐：🍃银耳 荞麦、芝麻、杏仁、糙米磨成的粉（40g）12:00
加餐：一个番石榴（200-250g）
晚餐：燕麦、黑芝麻、核桃仁、黑豆、荷叶磨成的粉（40g）6:50
晚上的加餐因为加班就忘记喝了。一天的代餐下来也没有觉得不舒服。加油！！
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2018-08-09注册了简历账号
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每天记录自己饮食，体味食物带给自己的快乐，并且通过控制饮食，达到健康生活的目的。
早餐 非肉类蛋白：茶叶蛋、两个玉米肉饺。 缤纷蔬果：无。 能量谷：有糖豆浆。 水：白开水3杯 加餐：无 午餐： 水...
本文标题：2018-08-09 日饮食记录
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