10日早上体重:59.1kg,体重真的有降了一些,挺高兴的坚持了一周的减肥到现在居然瘦了5斤左右,给了我很多动力。我觉得我们这种减肥的人啊!能看到希望是我们减肥的最好动力。等我闲下来我一定要拟定一份减肥计划。
9日是星期四,这天我吃了一天的五谷杂粮代餐粉。
早餐:绿豆、苦瓜、荷叶、糙米磨成的粉(40g)9点半左右(又是加班导致起的晚就没有在九点之前吃饭)
加餐:半个火龙果(200-300g)11:00
午餐:🍃银耳 荞麦、芝麻、杏仁、糙米磨成的粉(40g)12:00
加餐:一个番石榴(200-250g)
晚餐:燕麦、黑芝麻、核桃仁、黑豆、荷叶磨成的粉(40g)6:50
晚上的加餐因为加班就忘记喝了。一天的代餐下来也没有觉得不舒服。加油!!
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