9/70 小自016 日常生活中的正念——《正念的奇迹》读后心得

作者: LilyZheng | 来源:发表于2017-03-08 23:14 被阅读0次

9/70 小自016 日常生活中的正念——《正念的奇迹》读后心得
13/70 小自016 日常中的正念
读书笔记系列—《改善情绪正念疗法》5
【正念的奇迹】：日常生活中的正念
D139,2017年10月15《复盘正念的奇迹》
正念的奇迹 | 01 日常生活中的正念
《穿越抑郁的正念之道》读书笔记9-10章
2017-11-24
正念的奇迹
11/70 《正念的奇迹》

今天晚睡前，又重新翻起《正念的奇迹》，上次匆匆读过，最近几天生活在一个不太方便上网的环境里，也许因为离开了电视网络的多媒体环境，我又静下心来，想再认真地体会正念这本书中的人生哲理。

第一篇日常生活中的正念，讲了一个父亲在孩子出生后，怎么看待家庭生活和个人时间的关系。原书中有一段话很触动我，“试着不再去分隔时间，把陪（妻子孩子）的时间，也当作我自己的时间，为（孩子）辅导家庭作业时，我想办法把他的时间看作是我自己的……感受他的存在……结果不可思议的是，现在我有了无限的时间给自己”。

现在，很多青年人都有类似的焦躁，认为有很多自己的事情，学习、工作、交往甚至是锻炼，感觉自己的时间总是不够用，也许就觉得没有太多的时间去作家务、去陪伴父母或者家人。其实，你是把时间分成了几部分，一部分认为是自己的时间，另一部分认为自己是分给别人的时间；这样时间就会感觉变少了，而且对于分给别人的时间，心里会更容易当作是种义务、是种负担，那样在那段时间里不会感到快乐、不能感受到自己的生命，自然也就越来越没有兴趣。