2019.8.20 星期二 29℃
晨间检视
就寝 22：30 晨起7：00 午休
自律是通往自由的最佳途径
【第4个90天践行目标检视】
1.运动： 每天30分钟 8 /90
2.学习： 1一文献/天 4 / 90
3.练琴： 1 / 90
4.效能： 背诵与反思 8/ 90
5.习惯： 22：00关闭自媒体 7 / 90
【昨日收获】
1.健康与休闲：
转睛：8 /90
冥想：8 /90
休闲
2.运动：步行30分钟
3.学习
文献 ： 4 /90
阅读：《意识的向度》2
4.家庭：*
5.社交：*
6.效能：*
【昨日反思】
“冒名顶替综合症” ––– 把自己的成功归功于运气和时机，而不是自己的努力，担心自己某一天会被人识破自己是个骗子。上一秒可能你还自我感觉很好，下一秒就会开始怀疑自己、自卑，觉得自己不好，然后开始焦虑和担心有一天被人们发现自己名不副实。于是有这样心态的人，会出现一些独特的行为模式，比如会强迫自己更努力工作，花更多时间准备，过度、过量的工作...因为内心没有安全感，不想自己被发现是个名不副实的骗子，希望用“加班加点”来证明自己的实力比如会避免展现自信；不敢表达自己真实的想法，会迎合别人；会自我贬低；会说服自己：我不值得成功，不值得被认可...
晚情说得对，其实纠结的人都是没有底气的，有底气的人不管选择是或者否都是可以尽快复原的那部分高手，当然，还有第三种，利益纠葛的原因，其实，这也可以算是有底气的那种。
发现问题，研究问题，解决问题，一步一个脚印，总有到达的时候。
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