“太热了，让我一个人静静。”
夏天真的太热了，说实话，我的这条命，半条是空调给的，至于另外半条你别问我，我也不知道。打败我的不是天真，是天真热。到底是什么让你顶着这么热的天去上班？这还用问，当然是因为穷。
安全度过夏天，应该以健康的方式。
终于熬过5个烈日的工作，迎来了双休，走回家后感觉很热，打开空调，因为房东的空调非常破旧，所以并没有什么卵用。天气再热也要执行下班后的计划《当我下班的时候，我在干什么？》，其中一项必执行就是运动，下面说一说可以让夏天变得很爽的一些小Tip，当然所有的Tip都不及空调的二分之一。
1.做一些简单的<无氧/有氧>运动
夏天不适合做太剧烈的运动，比如在大太阳下打球，但是生命在于运动，运动可以激活能量。我们可以选择在饭后散步或者慢跑，最适合上班族的还是在家下个运动APP，如火辣健身或者Keep，运动30min，你就会汗流不止。流汗是一件很爽的事，它是身体的一种散热机制，流汗其实是在给身体降温，它可以打开毛孔，释放出多余的油脂、污垢和杂质。运动热后，你才知道世界其实有多凉快。
让我慢慢变成一个啤酒肚的男人吧，我不要动，一动就出汗，什么鬼。
2.睡前冲一个<略低于体温>的温水澡
冷水洗的时候凉快，温水洗完更凉快，这个依据个人喜好，但是千万不要运动后立即冲凉，更严重的是用冷水冲凉，这样让血管一张一弛可以迅速恢复身体，但是太刺激了，诸君保重！
听说有一个朋友，打完篮球去洗冷水澡，然后开空调睡了，再也没醒来。
3.多喝水
男生建议3000ml，女生2200ml，除去我们平时事物中含有的水分（1000ml），可以根据自己的情况，每天喝几杯，8杯水就是一个伪命题，谁知道你的杯子多大？每次要大口大口的喝完一杯，渴了一点一点的喝是没有用的。多喝水，加快新陈代谢，把体内垃圾排出。
其实，夏天喝冷饮超级爽，恨不得把冰箱塞满冰淇淋，没有它们的夏天是不愉快的，我还是吃点shi冷静一下。
4.洗脸/喷雾瓶
我是一个超级无敌懒的人，冬天最讨厌做的事情就是洗脸，所以我冬天从来不用洗面奶，但是夏天用洗面奶真的超爽，洗完感觉整个人都变帅了。以前，高中的时候班里好多女同学都会带一个喷雾的瓶子，在里面装水往身体各种地方洒。虽然我没有，毕竟男生用有点娘，但我觉得是一个靠谱的玩意儿。
我热了就去洗手间，冲个手，再洗把脸。
5.中午假寐一会儿
中午不睡觉，下午困成狗，谁不睡谁知道。但是你不要睡太久了，15min-30min就可以了，不然你会有一种怅然若失的感觉，好像被全世界抛弃了，而且越睡越困，然后恍恍惚惚。
如果可以，好想躺着赚钱，你们不要想歪了，我只是单纯的想睡觉。
6.去森林公园避暑
有条件的话，周末时可以去森林里避暑；没有条件，我一定不会告诉你地下室里是最凉快的地方。
北京这么大，去一趟森林公园估计我已经湿了。我去地下室睡了，没有信号，大家别找我了。
7.单身狗去玩水，情侣就去戏水
夏天真的没有比去游（pao）泳（shui）更凉爽的运动方式了，一不小心还有人和你搭讪，“帅哥，你身材真好！”。
可是你身上的肉那么多，请主动返回第1条。
8.吃一整个冰镇西瓜
买一个西瓜，中间切开，用汤勺挖着吃，然后呆在空调房里看一部综艺节目，完美。夏天需要多多的补充维生素，但是水果分寒性和温热的，西瓜就是凉性水果，如果你体寒那就少吃一点。
西瓜含有很多糖分，你可以当作自己夏天就开始囤积脂肪，冬天可能就不冷了呢。
9.谈一场<高温>的恋爱
每次夏天走在街上，经常看到一对对恋人手牵手，心里默默的吐槽：你们不嫌热吗？如果你们嫌热的话，我不怕热，放我来。所以，恋爱中的人可能比较不怕热，我猜的。
你活该单身。
10.最后一条，心静自然凉
如果你觉得自己热的话，除了天气热可能是你的心太燥了，静下心来看一本书、听听音乐或者安静的做一些自己喜欢的事吧。
天气热，怪我咯。
虽然我是一个暖男，但我希望给你带去一点凉意，感谢喜欢❤
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