对于一个胖了22年的妹纸来说（本人29岁，四五岁的时候还是瘦的，哈哈），那是一段胖人都懂的自卑史，我妈当时对我特别发愁，为了让我减肥各种减肥方法都试过了，最早上小学五年级时就喝当时很著名的一款美国减肥餐（还是迈克杰克逊代言的呢），最终瘦了10斤没过多久又胖回来，呜呜呜……后来因为我还在上学，我妈怕我影响学习，就中止了减肥。之后当然是一路飙升，到高中的时候，我的体重达到了历史最高180斤左右（估计），当时都没敢称过体重。那是可以说是惨不忍睹，面目全非啊！
高中毕业后我下定决心减肥，就报了一个美容院的减肥项目，其实也就类似于节食了，每天吃的很少，然后每天还要去做一个减肥仪器，就是在腰部绑一个电磁振动带子，一直进行电击（那时候我对自己也够狠的，这么自虐的事都坚持了两个月），后来两个月减了二十多斤，我想很大一部分原因是因为节食的缘故吧。之后上大学军训的时候瘦了十几斤，后来家里流行针灸减肥，其实也是严格控制饮食，天天就吃几个水果，那段时间大姨妈都不光临了，就这样体重降到了150左右。
大学毕业后来了广州工作，南方人都比较瘦，这又显我特别的胖，天天这么的被比较我也是备受煎熬……，下定决心减肥还是因为跟初恋分手，虽然不是因为我胖而分手的，但也开始想让自己变得更优秀，从此开始了长达一年的减肥之旅，这期间主要是通过喝康宝莱代餐粉，减到了120多斤，后来不喝代餐后又复胖了十多斤，呜呜呜……
之后为了阻止复胖我办了一年健身房会员，期间一周可以去锻炼三四次，身上的肉没那么松弛了，后来会员到期后就没有去健身房了，但是稍一不注意饮食就会复胖，为此我开始坚持晨跑，每天五点半起床，晨跑一小时，坚持了三个月，因为饮食没太节制，没有胖也没怎么瘦，体重维持在130多斤左右，现在只要一有时间我都会去晨跑。
纵观我的减肥历程，我发现我一直减的很慢或很辛苦的原因是因为我一直在所谓的“减肥”。为什么这么说呢，且听我慢慢分解:
我不是意志坚强的人，减肥的决心最多持续坚持三个月，之后就会慢慢松懈，无法持之以恒，而我无法持续坚持的是饮食的严格控制，我越想尽快减肥成功我就会越激进，想要快速瘦下来，就会在一段时间饮食严格控制，甚至于节食，虽然这有想要马上有好身材的动力，但更多的原因却是我想马上可以毫无顾忌的吃东西，这就像是平时不好好学习，考试前疯狂复习的状态一样。减肥的时候我可以吃很少的东西严格控制饮食，曾经一个星期没吃任何东西，只喝代餐粉，那段时间我都快进入二元次世界了……而一旦减肥稍有成效就会被打入原型，开始疯狂补偿自己，把之前不能吃的全部吃一边，结果可想而知，我总是处于“循环减肥”的状态，总是逃不开减肥——瘦了——再吃 ——胖了——再减——减肥这样的恶性循环。而这导致的最终结果是我的肉很软，甚至于松弛，身体变成了一种易胖体质，我只要稍一不控制饮食就会发胖。
悲催的我总是在减肥，要不就是在准备减肥的路上，揪其根本原因我总是在“减肥”！这是反人类的，因为人总是喜欢舒适的状态，我越让我自己的身体不舒服我就越容易引起她的反抗，我越控制饮食我就会吃的越多而达到心里平衡。
为了改变这种现象我开始观察瘦人，发现她们都有着良好的饮食习惯，其中最要的一个原则是:吃饱就停止！！！
看似简单的原则，却也是大部分胖人（当然包括悲催的我）瘦不下来的根本原因。我们吃完东西后的二十分钟后，胃才会慢慢感觉到我们吃过的东西，如果你只顾自己吃的爽，而忽略了感受自己的胃，等到胃开始感知时你已经吃撑了，经常这样你的胃就会慢慢被撑大，而你感觉到饱的状态就会延迟，而在延迟的这段时间就会吃下更多的食物，这又会形成一种恶性循环！
科学家曾做过一个实验:就是同等食物分别让一个法国女人、一个日本女人和一个中国女人吃，法国女人在食物还剩很多的时候停止了，说:“我不饿了”；而日本女人要吃的多一些，她停止的时候说:“我吃饱了”；而中国女人在把食物都吃完后说:“好撑啊”。你们看出区别了吗，法国女人关注的是:我不饿了，日本女人关注的是:我饱了，而我们中国女人本我们不浪费的优良传统把食物都吃完了，之后撑到不行。这也反映出不同国家人的饮食习惯，和最终导致身材比例的现状。 姑且不论这个实验能代表多少的人，但是这确实有一定的道理，而我们可以从中得出什么样的结论呢，仁者见仁智者见智，而让我印象深刻是法国女人的那句“我不饿了”，这颠覆了我这二十几年饮食习惯的认知，我一直觉得吃饭就是要吃饱才算是应该的，而殊不知这样宗旨让我永远瘦不下来。法国女人吃饭的宗旨是不饿，这对她们来说这才是正确的饮食习惯，她们并没有觉得难受，因为这才是正确的认知。她们保持了身材，又不会觉得很辛苦，这真的是我们（至少是爱美女人）要学的地方。
现在我吃饭的时候已经开始时刻关注自己的胃了，并开始奉行“不饿”的饮食习惯，无论吃什么东西只要不饿就停止，现在的我也爱上了运动，相信在不久的将来我会不知不觉拥有好身材！（下一篇我会想详细分解如何不知不觉瘦下来的饮食篇，敬请期待哦
）
网友评论