一、健康
吃：
1.远离深度加工食品。
2.早上一碗骨头汤。
3.午餐豆腐，肉，菜。
4.晚餐鱼，豆腐，菜。
3.生花生。
4.核桃5颗。
动：
1.早上户外跑步5公里。
2.打拳32分钟。
睡：
1.7小时39分。
2.深睡143分。
二、学习
1.入门第20课。
2.第一课早上8遍。
3.《中国通史》第5集，邦国时代。
久违的农村，空气多么清新。
一、健康
吃：
1.远离深度加工食品。
2.早上一碗骨头汤。
3.午餐豆腐，肉，菜。
4.晚餐鱼，豆腐，菜。
3.生花生。
4.核桃5颗。
动：
1.早上户外跑步5公里。
2.打拳32分钟。
睡：
1.7小时39分。
2.深睡143分。
二、学习
1.入门第20课。
2.第一课早上8遍。
3.《中国通史》第5集，邦国时代。
久违的农村，空气多么清新。
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本文标题：20210911每日一小步之0003天
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