在你决定迈出成为果食者的第一步之前，重要的是你要准备好正确的信息，因为在外面的生食社区有太多人玩猜谜游戏，通常都是那些试图成为果食者却无法处理好而放弃的人，现在他们想给别人提供建议，因为他们认为他们已经解决了所有问题，现在他们是如此的新潮，他们仍然使用现代熟食的营养要求来帮助他们的猜谜工作，一旦变得不舒服的时候，他们脑子里的第一个念头就是他们渴望卡路里/蛋白质，需要重新吃熟食，但他们并不渴望吃卡路里和蛋白质的食物，他们会经历缓慢的排毒症状，就这么简单，想想看，如果他们渴望真正的营养，比如卡路里/蛋白质，那么之后他们也会渴望吃生食，我很久以前就知道，有正确的方法和错误的方法来做这件事，而更多的人在用错误的方法做事情。
有太多的人在过着过渡性的饮食生活，当他们不需要的时候，吃他们不需要的东西，结果遇到了问题，因为他们从来没有真正过渡到任何东西，没有最终结果，也没有进步，这些根本不是果食的饮食方法，也不是一个能获得最大利益的方法，但每个人都有自己的目标，有些人不愿意放弃他们的熟食，有些人觉得如果他们的胃没有被塞满就没有安全感，所以他们会通过填饱肚子或吃高脂肪、不好结合的食物来弥补不适。
如果你是这样的话，这很好，但我只想说，成为果食者只有一种正确的方法，我已经听说过无数次这样的话“当我吃熟食的时候，我感觉好多了，所以我的身体一定是需要和渴望蛋白质/卡路里的”，不，现在的情况是你想吃一些熟食，而你吃的熟食阻止了身体的清理/排毒过程，这就是为什么你感觉“更好”的原因，问题是我们对熟食有很深的精神/情感上的依赖，当我们想庆祝的时候，我们会去一些特别的地方吃东西，当我们情绪低落的时候，我们会去大吃大喝，而大多数家庭/社交活动都是围绕着食物展开的，而这些依赖比渴望糟糕100倍以上
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