一.课程要点
课程笔记梳理
二.课程感受
1.语言的思维锁定功能
语言是思维的呈现，也是给外界展现的自我作品，每一次说话都是在构建一个“我”！
听课时，分分钟有躺着中枪的感觉，“我没办法啊，这个是xx做的..”“要不是..”"反正.."这些话经常能听到的，自己并没有意识到语言背后的小我倾向，还记得小时候，经常喜欢把一些玩笑话挂在嘴边，妈妈一直很反对我这么说话，我一直不以为然，觉得父母辈的人怎么都那么封建迷信，偶尔说两句能改变些什么呢?因此这种大大咧咧的语言风格一直到长大都没有太大的改变，也认为基于性格，是改变不了的。昨天听永澄老师的课程，我才知道语言是具有构建作用以及思维锁定的功能，经常说的玩笑话慢慢就会变成了真的，这就是自我实现的预言，原来不是改变不了，只是自己不积极主动去改变而已。因此不要把大大咧咧的语言当成是性格,当你不想走出舒适区，不想成长时，可以找出无数个理由和借口。
2.人是靠作品说话的
当注意到语言的力量时，我们有时候很容易陷入语言陷进，觉得态度积极、语言主动就够了，然后行动迟迟不能落地，最后被外界贴上只会说漂亮话、不脚踏实地的标签。
人活着要靠作品说话，即使离开这个世界，作品就是你留给这个世界的语言。
3.刻意练习
永澄老师的课程把自我察觉，从原理到互动到工具，形成了一个闭环的课程产品，从第一课的甜面包热汤模型、分身术层层推进，不是只有高大上的理论，有课前的预习，课上的互动加深思考，课后作业使用工具刻意练习，每一次刻意练习后都感觉自己又清晰了一点，分身术又提高了一层功力，这种感觉像无意中得到武功秘籍的武林人士，要成为得道高手，离不开用工具刻意练习才能掌握。
三.工具运用
自我觉察表
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