认识我的人大多都觉得我乐观、积极、上进，干什么事情都能量满满，就像充电宝一样，在需要的时候给你电量。
可是，就是这样一个外表阳光，别人眼中能量体一样的人，曾经一度想要自杀。
向日葵迎着太阳生长，花朵绚丽夺目，须不知背后也有一片阴影。人也一样，越是看起来无懈可击，就越可能会被一击即倒。
①
你看见过在学习、工作上，从容自信、意气风发、锐意进取；生活上，积极参加各类社交活动，热爱运动，喜欢旅游的人吗？
肯定见过。
但是，你知道有这样一种人吗？你看到的他们人前确实如上所述，但人后他们却饱受焦虑、恐惧、悔恨的痛苦折磨，在别人以他们为榜样时，他们可能正自我厌弃。
他们人前活在别人的眼光里，人后活在内心的煎熬中。
曾经的我，就是这样的。
担心工作完成得不好，遭同事闲、遭上级批；担心某天失业，不晓得拿什么养活自己；担心经常熬夜，将来身体会垮；担心自己不够优秀，将来生活凄苦；担心出门的姿势不对，出去可能发生意外......
总之，我所担心和不安的事情涵盖了生活、工作，现在和未来的方方面面。所以我每天都觉得时间不够用，即算我做的事情并不多；我每天都不开心，即使我在笑，即便我在玩。焦虑是一个泥潭，我是掉进泥潭中的人，越挣扎陷得就越深。
焦虑是什么呢？歌曲《一千零一夜》中唱到：明天就像是盒子里的巧克力糖，什么滋味，充满想象。对明天充满美好想象那叫希望，对未来的想象满是担忧和紧张那就是焦虑。
可是现在房价这么高，工资这么低，升职机会又这么少，年轻人谁还没个焦虑呢？没有焦虑的年轻人都不好意思说自己在奋斗。确实现在焦虑就像感冒病毒一样，很多人携带，而且会传染。不过，一般的焦虑不会有危险，危险的焦虑有时却会致命。
②
人会不会害怕生病，害怕死去。
那是当然，谁不对生命心怀敬畏呢？可是如果害怕生病到经常怀疑自己得病呢？几年前我就是这样的，一有个头痛脑热、腰酸背痛就害怕得昼夜难眠，生怕自己得了不治之症，一定要到医院去检查一番才能安心。
其实我也知道，自己身体没什么问题，但是油然而生的恐惧就是这么的如影随形。常言道人吓人吓死人，说这句话的人一定没有自己吓过自己。
乔·赫伯特说：恐惧对人的伤害比疾病更严重。因为恐惧能让人摧毁信念、失去判断、丧失理智和行动力，它就像一个以灵魂为食的恶魔。
罗斯福说：我们惟一应该惧怕的东西就是恐惧自身。事实上，惧怕某些人、物、现象、活动，并不是因为这些真的令人害怕，真正令人害怕的是恐惧本身。而恐惧有浅层的和深层的。浅层的恐惧就像溺水之人害怕灭顶，一眼就能找到缘由加以消除，而深层的恐惧就像海上的冰山，一眼看到的可能只是冰山的一角。而当时我的恐惧应该已经是深层的了。
③
你有过后悔的时候吗？
太多太多了。后悔抢红包的时候手抖；后悔初吻的那天晚上吃了大蒜；后悔当年同桌对我好的时候装傻充愣；后悔昨天没吃完的那盘嗦螺忘了打包......
这些悔，过去了就过去得了，在生命的长河中兴不起波澜。但是有一种悔叫悔恨，它会让人得到乐趣都感到内疚。
活至今，最令我悔恨的事情莫过于看着哥哥去世而无能为力。那是我大二那年的暑假，你背着行囊外出打工，而我背着书包提前入校，我们互相鼓励挥手道别。然而，仅仅一天就传来了你受伤住院的噩耗。
离家这么远，人生地不熟，当时的你一定很害怕吧。受伤的那一刻，你想到的是谁？人生最后一刻你最牵挂的又是谁？在医院的那几天，你又忍受了怎样的痛苦？知道自己不久于世时，你又有着怎样的眷念？这些，我统统都得不到答案了，因为我连你最后一面都没有见到。谁又曾想，那一别竟会是永别呢？
之后的很多年里，我都在后悔，如果当时劝你不要去就好了，因为你说去那里时我就在心里想那么穷的地方有什么钱挣。我也好恨自己，如果能力强点能帮衬你一下就好了，你也不会因生计而去那个地方。
④
有人说：对自己的行为悔恨就是惩罚自己。如果足够的惩罚能换得改过自新的机会，我愿一直接受惩罚直至获得这个机会。可是世界上哪有什么如果，有些悔恨注定抱憾终生。
电视剧《我是赵传奇》中有这样一段台词：人生难免会和痛苦不期而遇，其实痛苦并不可怕，可怕的是我们的内心，往往会背叛我们自己，成为痛苦的帮凶。焦虑、恐惧、悔恨这些痛苦是会欺人的，你越逃避、越害怕，它们就会越强烈。它们像一个正在吹气的气球，达到界点就会爆破。
我的这个气球爆破在我婚后，婚后前两年，换工作地点、生孩子、请假在家带孩子、婚姻磨合、鸡毛蒜皮等等一桩桩一件件直接把我从伪美少女变成真疯婆子。
婚前起码看起来还阳光，婚后就彻底黑化了。我活成了自己最讨厌的样子。尖锐、易怒、失眠、脱发，每天提心吊胆、担惊受怕，恨自己无能，即使得到肯定也觉得自己不好。那时的状态真的是糟透了。现在我们常看到这样的报道，某年轻妈妈自杀了，某妈妈带着孩子一起跳楼、跳河了，看到这样的新闻我并不意外，因为曾经我不止一次这样想过。
死都不怕那还怕什么呢？怕活着不能解决令自己痛不欲生的问题。在我心灵最灰暗，内心挣扎最激烈的那段日子，我明白了：每个人的心里都住着一个魔，能降服它的只有自己。
我的状态出现转变，是在开始学习心理学以后。一位名人说：当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。而学习心理学后，我慢慢知道了我那些焦虑、恐惧、悔恨和自我厌弃背后的根源和代表的含义。随着学习的深入，那些痛苦慢慢被抚慰，那些创伤也慢慢在愈合。我的心灵受到了滋养，精神不在被折磨。不仅如此，现在我还能用我所学帮助那些曾经像我一样内心备受折磨的人，助他们自己打败心魔，走出困境。
⑤
而我之所以会困在焦虑、恐惧、悔恨和自我厌弃的痛苦中爬不出来，多半是因为童年的创伤，对现实的逃避和一些错误的想法。
成年后的轨迹都能在童年时期找到脉络，童年时情感受伤的那个小孩并未长大，他一直躲在内心的角落，当出现相似情景时他就会以不同的面貌出现，周而复始的痛苦也就随之而来。只有治愈这个小孩，痛苦才有可能消失，而我们要做的就是：自己正视他、拥抱他、爱他。
陷入焦虑、恐惧和悔恨，真的是逃避现实最好的方法之一了。因为我都这么痛苦了，还有什么心情干其他事呢？然后就心安理得的躲在自己编织的幻境中，无所事事，以此避免行动可能要付出的代价。而要突破，唯有四个字：活在当下。
错误的想法真的是坑人害己，问题是自己完全意识不到，甚至还会坚信自己是正确的。曾经我总认为自己无能，什么事都干不好，为此我也不知折磨了自己多少回。我一路兜兜转转，不断想提升自己的能力，可总有种被现实伤得体无完肤的感觉。直至与我的心理学老师聊过之后，我才明白原来是我的想法错了。后来，我有类似的想法时我就问自己：你怎么证明自己什么事都干不好？与那些使自己痛苦的想法进行辩论，就能发现这些想法的错误之处，再加以调整，痛苦会随之减轻甚至消失。
车在路上开难免会刮擦，人在世上走难免会受伤，不管是身体的伤害、心灵的痛苦还是精神的折磨都需自己勇敢面对，因为不管别人如何帮助，最后能渡自己的永远只有自己。
（文中图片来自网络）
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