#般若享阅会#《吃的营养与治疗》3

#般若享阅会#《吃的营养与治疗》3

以下是今天思考的主题：

1.关于食疗和疾病的预防，有两项不变的法则，请阐述自己的观点。

2.记录自己这一天，营养品类是否充足？如果不足，如何改善？记录情绪。

“吃”是一件非常重要的事情，如果吃的不对可能会引发一些疾病，反之如果吃对了可能会预防甚至治疗一些疾病。所以我们平时的饮食上一定要多花点心思：我个人认为这里有两个原则：

第一个原则是“补”：

从饮食中补充各类营养。

第二个原则是“戒”：

（1）就是戒掉或者少吃各种垃圾食品、碳酸饮料等

（2）戒掉不良的生活作息习惯，比如：经常抽烟酗酒、胡吃海塞、熬夜等等！

（3）控制情绪，尽量保持心情舒畅

能做到以上几点就能有效的预防疾病。如果再外加运动健身那就更好了。（个人观点）

我个人的营养不能说很充足，但起码每周有那么两到三天都会或多或少的摄取一些，比如早饭：红薯或者玉米、鸡蛋、杂粮粥等等之类的。然后两餐之间再加点水果或酸奶之类的。以前自己也有吃垃圾食品的习惯，但现在我把它替代为水果类的了，那就继续保持好的习惯吧～