第1组+第1周 第1次+王超宇123

【第一周作业1】

【主题】：沟通·赞美

【片段来源】：拆解片段来自《谈话的力量》P.12

【R:阅读原文】

最常见的赞扬方法就是表达直接的称赞。这种赞扬直接告诉对方你对他们的行为、外表和气质的哪些方面表示赞赏。每次在课堂上讲到这个技巧，我总是以让学生们对我或其他人说一些赞扬的话开始的。以下是有一次我记录下来的几种赞扬：

行为：“你是一位好老师。”

外表：“你的头发很漂亮。”

衣着：“我很喜欢你的鞋。”

这样的称赞可以通过两种方式进行改进：

1.具体一些。如果你毫无保留地告诉对方你的喜好，让他们相信你的话只适用于他一个人，而不是任何一个人，那么你的话就会更加有力，令人信服。

例如：

行为：“我喜欢你在我们练习的时候，亲自给每个人做辅导。”

外表：“我觉得这个新发型让你的眼睛更加漂亮了。”

衣着：“那双棕褐色的路夫鞋很配你的卡其裤。”

2.称呼对方的名字。人们认为，自从柏拉图和苏格拉底以来多数人都觉得自己的名字是世界上最动听的声音，会对包含其名字的话语给予更多的注意。此外，称呼对方的名字也可以让对方觉得你的赞扬是专门针对他的。

例如：

行为：“艾伦，我喜欢你在我们练习的时候，亲自给每个人做辅导。”

外表：“艾伦，我觉得这个新发型让你的眼睛更加漂亮了。”

衣着：“艾伦，那双棕褐色的路夫鞋很配你的卡其裤。”

【I：用自己的语言重述信息】

如果想称赞某一个人，那么，可以从对方的行为、外表和气质这三个方面入手（并非必须三者全选，可以三选一）。

没有人不喜欢被夸赞。可是，如果你只是泛泛的称赞，如：“你真漂亮”“我喜欢你的打扮”。那么，被称赞者无法确定这份肯定是否仅TA独有，TA可能以为你只是“客气一下”。于是，他的感受度就会很一般。

下面这两种小做法，能让被称赞者感受到：在你的眼中，TA是很特别的，有别于他人的。你的夸赞是真诚的，发自内心的。

具体做法：

1. 称呼对方的姓名；

2. 告诉自己所关注到的具体事实，并说出自己的感受。

这样能让称赞显得更独特且真实，对方更容易接受你的夸赞，你的夸赞才能起到效果。

举个栗子：

“小王，你真靠谱，我看到你把要做的事儿全登记在台历上了。”

“小珞，你扬着脑袋看着我的样子，好萌！”

“莉莉，今天这么忙你还把所有的教室检查了一遍，佩服你的认真。”

【作业】

请根据上面的【R】与【I】写出你的:

【A1：描述自己的相关经验】

对于赞扬，我的经验中成功与失败喜忧参半。最早之前，我如果想与别人链接的时候，往往会使用使用上面所说的泛泛而谈的方式，比如说：你真棒；你真聪明。如果我以这种方式去赞美，对方是没有感受到多少诚意在里面的，同时自己也往往感觉底气不足，说出来的话很假，不仅感觉效果不佳，以至于觉得说错了话，真想都想找个地缝钻进去。学习沟通课程以后，在课程上，也往往会讲关于如何表达的内容，与今天讲的有些不谋而合，比如表达事实，然后是感受，其次是对方的行为给自己带来的影响。这样的表达很真实，不会有控制的嫌疑，想一想，如果我们因为对方做了一件事情，大肆的去表扬，泛泛的表达着你真棒，很大程度上是我们希望对方继续保持这样的行为，对方如何迎合你，那么控制就发生了，关系里出现了不平等，那么这就不是一段健康的关系了。

【A2：我的应用（目标与行动）】

如果说有目标的话，那就是在人际关系中，我要时时保持觉察，真实的表达自己，当对方带给自己真正美好感受时，毫不吝啬的去赞扬，我想那份真实感在双方之间发生时，即使表达的并不完美，对方同样也会收到你的善意！！！

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