胆功能不好的症状很多,最明显的就是白发。这是由于人体的能量不足所致,中医有一句话:“发乃血之末”,由于营养供应不足才会造成白发。油性头发也是另一种症状,这是由于胆汁分泌不足,无法有效分解吃进去的油脂,加上肝热的因素,就从头发排出油了。
胆与肝相连,主要功能为贮存和排泄胆汁,并参与饮食物的消化。
胆有垃圾的表现。
1、少吃高脂肪、高胆固醇食物,如动物内脏、蛋黃等。
2、多吃高纤维的食物,如芹菜、谷物等。
3、喝水,每天8杯水或果菜汁,它会帮助胆囊液化结石。
4、少坐多动,容易引起腹壁松弛,内脏下垂,时间久了会压迫胆管,使胆汁排泄不畅。
5、坚决不熬夜,23点到1点是胆排毒时间,熟睡中,身体自然就会很好地排毒了。
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本文标题：养生知识2018年12月20日
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