321训练营之《高能要事》21天总结

一、前言

321训练营21天共读结营了，没有记录就没有发生，给自己订下了总结投稿的目标。未料这只青蛙在清单上列了好几天却迟迟未开始，潜意识的拖延症又开始作祟，昨晚检视发现所剩的时间不多了，想起妙妙老师说的，对大事进行分解，每次完成一部分，烂开始总比不开始好。

从去年开始听叶老师的时间管理100讲，每天6分钟的陪伴，让我知道了早睡早起精力管理，高能要事吃青蛙，八大关注的理念等等。而后进入天使班学习，再到走入线下一阶课，践行易效能时间管理的理念，但始终觉得自己仍停留在工具层面，离想要的还有点远，我想要找到自己的三圈交集，做有优势、有意义、快乐的事，过专注而平衡的人生。在寻觅中偶然链接到了妙妙老师的小号，得到了321训练营开营的信息，在当天未经思索即加入，于是开始了与321训练营的故事。

第一阶段21天的《高能要事》共读，让自己归零，结合之前学习的九段课重新学习并践行；妙妙老师每周一课，让我对时间的规划有了更深层次的认识，更高维度更长视角的对事件进行计划，持续刻意的练习及精进。

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二、妙妙老师分享对我的启发

1、行动力：先静后动，三思而后行

思全：全局思维，行动前有规划

思点：重要的A类事件，深入扎进去，创造高能时段

思时：五种颜色的时间，分类安排

2、计划力：预，走在时间的前面

目标：有明确的目标及方向

视角：从时间为轴度，看到事情的全貌，一年----一月----一周----一天

3、反思力：思，将自己的精力管理得更好

已发生的事如何吸取经验，未发生的提前预见

精力管理和关系、情绪有密切的关系

4、觉知力：三力之外因反思而发展的能力

日课六省：提升觉知力

觉知自己：要什么？在哪里？觉知自己的情绪，与他人的关系

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三、《高能要事》共读及践行21天的收获

1、我做到了

每天安排学习，完成阅读，练习所有表格，每日小打卡及参加周会，跟上训练营的节奏；

每天早上晨间日记，晚上反思，日课6省，提升觉知力；

一日五色工作法，优先完成高能要事；PNAS工作法，实践工作中的项目推进；

恢复运动，改善午休质量，做好精力管理

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2、我收获了

短时间的践行训练，九段的段位从6段到7段

连续三周达标优秀践行之星；

每日早晚的反思更从容，对事件的发生提前预知及安排；

每天一小时陪伴家人，关系更融洽；

修订了梦想版，完成三圈交集的练习，恢复运动做好精力管理；

从关注工具表格的使用，到觉知自己的练习

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四、结语

感恩妙妙老师搭建的优秀平台，思维缜密的安排了每周的训练任务！感恩营委们、导读者、班组委真诚的付出！3组小组伙伴们的陪伴！特别感谢刘喆，安素，刘可祥，王欣等的帮助与鼓励！