《自卑与超越》是心理学家阿德勒的经典作品。今天我们在这里讲的是在四个不同的说书频道里是如何解读同一本书的。看看不同频道的听书内容有什么区别。可以更有效的听书。
四个解读频道分别是：
壹心理的《壹心理读书会》时长23‘57“。
喜马拉雅里的《大咖读书会》时长27’47”。
喜马拉雅里的《一周一本心理书》时长22‘54“。
还有《樊登读书会》时长58’04”。
这四个听书栏目都是付费收听。都是专家级的解读，先看看四位专家解读同一本书有什么不同的地方。
阿德勒创建了个体心理学，《自卑与超越》是阿德勒的经典著作。这本书的解读有两个方向。可以是偏向理论的，讲解个体心理学的理论框架。也可以是指导性的讲解，类似于行为指南。
从时长来看，樊登读书是其他读书节目的一倍长，感觉樊登读书讲解很细致。内容是不是一样呢，一起来看一看。
01 《壹心理读书会》
先说壹心里，壹心里是一个心理咨询的平台。专业要求更集中一点。
在壹心理这个平台上，这本书的解读更倾向于作为一种理论体系来解读。
解读三个方面的内容：
1，超越的动力来自自卑与优越感。
个体心理学的理论前提是：
人人都有自卑感，人人都有追求卓越的动机。
自卑与优越感是动力来源，自卑是推力，优越感是拉力，两者结合起来形成超越的动力。
2，实现超越的方法是重新设定目标，用新目标来指引自己的行动。
重新设定目标包括个人对自己的认识不是取决于过去的经历，而在于对过去经历的解释。如果感觉自卑，就需要重新解释过去的经历，让自己重新振作起来。
3，理论在实践中的使用。
人要实现人生的意义，这是理论的终极指导目标。实现过程包括三方面的问题：职业、社交、婚姻。三种问题的本质是合作。也就是人要在合作中寻找自己的意义。
02《大咖读书会》
大咖读书会的解读先花了好几分钟的时间。介绍了阿德勒的生平。占比有点大。介绍背景可以，但太多就未必好。
接下来解读人生必须的三大制约：和环境的关系、和他人的关系、夫妻关系，提醒每个人在品读这本书都要思考三个问题。并没有详解，只是告诉大家这本书可以作为一本问题解决指南。猜测一下，大概意思就是让大家去看拿着这本书当字典用，遇到问题回家自己查去。
接下来作者着重介绍了个体心理学的自卑和优越感。解释有点单薄，不够充分。
这篇文章听下来，既不能从理论上梳理个体心理学的理论框架，也不能作为指导现实生活中的行动纲领。
一盆好端端的小鸡炖蘑菇，硬是的给解读成了一碗鸡汤。
03 《一周一本心理书》
这是一个心理学专栏，三十本书都是心理学著作。所以会偏向理论更多。解读这本书来梳理个体心理学的理论框架。
理论框架包括：理论假设、理论与其他理论的区别、理论的使用。
首先是科普了一下科学心理学和哲学心理学的区别。这算是额外赠送的知识点。同时，也解释了个体心理学的理论核心。
理论核心就是“自卑”与“超越”。两者互为根本，相互转化。两者的关系类似太极图的阴阳互相作用。
解决自卑的方法，简单两个字：合作。对于合作有一句非常经典的总结。方法就是：一滴水融入大海才不会干涸。这句话可以很好的解释阿德勒的合作概念：一个人只有融入到社会中与他人合作才会消除他的自卑感，获得优越感，从而实现个人的意义。
两个理论假设：
1、人人都自卑。
2、是人人都有超越的动机。
对于第2点作者在这里有一个对比的解读：
人人都有超越的动机，在人本主义里叫做追求卓越，在精神分析里叫力比多。就是一件事情，在不同的理论用不同的言语来描述。
接着作者对阿德勒的个体心理学和精神分析做了一些比较。区分两者的区别。包括但不限于：对潜意识的重要性的看法不同、对梦的解释不同。
接着用模型理论来详细解释了个体心理学的理论框架
1，人有两种基本心理状态：自卑与超越。
2，人要融入社会必须学会合作。
强调：有目标，有勇气行动就是超越。如果没有目标或者没有勇气行动就会自卑。目标和勇气很重要。
04《樊登读书会》
解读角度是从个人理解和使用的角度出发。也就是说，基本上不涉及心理学的理论，不涉及其他心理学的对比，把这本书当作个人的工具书来解读。
先来看看饭等读书的目录
一、 自卑情结的来源
- 你如何解读自己的生命意义？
- 易引发自卑的童年经验
- 家庭的影响
- 学校的影响
- 自卑感与优越感
- 推断自卑情结来源的两种途径
二、 自卑情结出现的情境 - 青春期
- 犯罪
- 工作
- 个体和社会
- 爱情和婚姻
三、 超越自卑的原则 - 寻找真正的生命意义
- 学会合作
整体感觉：
第一部分:自卑怎么来的。
第二部分:自卑的表现。
第三部分:自卑怎么没的。
这种结构模式，很适合准备解决自卑问题的人来听书。从生活中辨别出什么是自卑，了解自卑的可能来源，然后解决它。
按照樊登老师的话说就是：如果被箭射中，当务之急是把箭拔出来、疗伤。而不是研究箭从哪里来的。
比较而言，四个版本的读书：
两个版本倾向于理论介绍。通过解读这本书来介绍个体心理学的知识。这些理论怎么来的，怎么使用。
一个版本是实战应用。不过分强调理论，只强调个人如何辨别和改变。
一个版本是把小鸡炖蘑菇解读成了鸡汤。
如果想通过这本书了解个体心理学的知识体系。推荐《壹心理读书会》和《一周一本心理书》。如果想了解自卑和解决自卑，推荐《樊登读书会》。
网友评论