跑步体悟

今儿距离端午节过去半个月了，从端午节到现在我只因为天气原因，停歇了一天。

今儿周末，正常去跑步，本来还是跑➕走2小时，结果跑完12公里就停了，也没去练拳，直接回家了，到家还不到8点。

这次的12公里，我全程控制心率，虽然跑的慢点，结果下来和间歇跑用时差不多，跑步过程中的感觉要舒服很多～

体悟:不管进行什么运动项目，不要一味地追求成绩，而是要体会过程，享受和身体交流的感觉～

感恩遇见，祝愿所有的人健康喜乐！