跑步的体悟

冬日湖边

【前言】

看到有人写关于跑步的文章，我也来写一写。

算下来，至今，我断断续续的差不多有10多年的跑龄了。最初的时候，由于离开学校后久不跑步，跑不了百十来米就气喘吁吁，不得不停下来喘息片刻，但这也坚定了坚持锻炼的决心，因为内心对自己说：“这种状态，不得不练了。”

接下来就是坚持跑步，还给自己定下了规矩，每天在傍晚跑步，只要没有特别的紧急的事情，就一定要跑步。

虽然，决定了在规定的时间内只要没有特别的、紧急的事就跑步，但是，最初的时候还是很难捱，跑不了百十来米就气喘吁吁和肌肉酸痛，尤其是肌肉的酸痛让我产生了退缩的想法。但为了健康，我还是坚持了下来，并想出了对策。

什么对策呢？就是循序渐进，适度增进。具体就是，以自己能承受的速度跑步，以自己能承受的极限跑步，并小幅度地突破极限。跑步的时候，我就在心里默默地数着步数，比如这次连续跑了100步，然后变跑为走，走一段路，自己感觉体力恢复过来，再接着跑，这次跑110步，或者根据自身情况，适度增加。

慢慢地，我能连贯地跑3公里、5公里、10公里、16公里，今年夏天我还跑了半程马拉松。哈哈，可喜吧！

有心的读者或许要说，你有10年左右的跑龄，至今才跑了半马，这效率也太不敢恭维了。

是啊，那是因为我断断续续地跑了10来年。在接下来的感悟中，我也会提到，那些，比我开始晚的人，坚持下来的人，确实早已能跑完全程马拉松了。

好了，简单介绍了我的跑步情况，下面谈谈跑步的感悟吧。

秋季公园的小径

【体悟】

1、多慢的跑也比走要快

在跑步的时候，我有自己的要求：跑前做好准备，例如，整理好衣服、鞋子，上洗手间。做这些是为了开始跑后中途不休息，一气跑完预定的里程。在中途即使累了，也不停歇，而是把速度降下来继续跑步。有的时候，我会很慢很慢地跑，慢的甚至让走路的人超越了我。但是，稍事休整后，我就会提高速度，超越那些走路的人。因此，回头瞥一眼他们时，我体悟到：多慢的跑也要比走快。

2、不要被风景迷惑，这有点象龟兔赛跑

我跑步的场所经常变换，例如野外、郊区、体育场，以及周边风景好的地方。跑步时，我经常会被秀丽的风景迷惑吸引，有时心里实在被痒得难受了，就驻足欣赏，甚至接连不断地拍照。但是，当我再次跑步时却发现那些健走的人早已把我摔了很远，即使我费尽力气，也很难在短时间内赶超他们。因此，我得出这样的体悟：在人生的路上，一定要坚定你的目标，不要被风景引诱迷惑，收起你的好奇心吧，专心专注于你的目标。

3、坚持！任何停滞都导致让后来者居上

惭愧，我坚持的跑步是断断续续的，工作忙了，应酬多了，就中断了跑步，最长的一次中断了一年半多。因此，那些在跑步途中结识的跑友，那些比我晚开始跑步的跑友，他们已经能够跑全程马拉松了，而我被他们超越了一大截！

对此，我的感悟就是，任何停滞都导致让后来者居上。所以，要学会坚持，坚信坚持的力量。

4、绿色减肥

在离开学校久不跑步后开始跑步，大概坚持了一个月左右吧，我的体重就明显地下降了一大截。

当时，我欣喜地感叹，真是无心插柳柳成荫啊，而且在的户外的郊区、野外、景点跑步，还能感受到空气清新、风景秀美，真是“绝色减肥”。

5、许多问题，在跑步中得到思考解决

不仅如此，跑步时的孤独寂寞，能让自己安静下来，任由思绪飞扬飘洒，常常灵感突现，要么想明白了某个道理，要么想到某个尚未解决的问题的办法，让我意外收获颇多。

秋季湖边夕阳

【总结】

跑步，不仅强健了体魄，而且能够领略各处风景，还能有意外的灵感收获！

我喜欢跑步，即使是断断续续的跑步，我也爱不释手！

秋季公园小径

【备注】

·文中插图均为跑步时拍摄。

·原创写作，欢迎在下方留言评论。