我是一个90后，身高一米六五。作为一个爱美的女生，我和其他普通女孩子一样向往着维密女神的身材，可以挑衣服从来不用问码数，甜美风、OL风、御姐范统统hold的住，我想这是每个女生的愿望吧。但是愿望和限制总是有差距的，曾经有一段时间我的体重高达120斤，那时候我感觉生活处处对我有敌意。
瘦身有三苦：节食、 运动、 反弹。但我参加的瘦身训练的理念是【不节食，不吃药，不打针，少运动】，以培养自律的生活习惯为终极目标。
刚开始加入的时候，群里面很多的瘦身知识，我完全不用担心自己会走错方向，因为我有这么多科学的经过研究的瘦身材料，有单独配的教练辅导，还有一群一起瘦身的小伙伴。老师、环境、指导教材都有了，只剩下自己认真执行就好。
进群首先是提交自己的照片，对自己的身材不满意，但还是可以上得了台面的。然后是每天需要提交瘦身总结，还是我们一直倡导的数据化管理啊，虽然觉得有点麻烦，但还是按照要求来做了，因为我知道每一个表格都有他存在意义。
果不其然第一周我体重就下降了4斤，对于那么瘦的我简直就是奇迹。而且我只是在饮食方面做了调整，运动锻炼每天我基本在15分钟左右，2组平板，2组卷腹，3组臀桥。其他的跑步，大消耗我一点都没做，而且这是我在出差的路上进行的。
尤其对我影响最大的还是吃早餐事件。因为经常性出差，三餐不定时不定量，但是深知早餐对瘦身和健康的重要性，所以就算早上我再困，眼睛还是很眯的情况下我还是要跑去吃早餐，并且是一定要吃好几种的，保证营养的均衡。这也是咱们的基础原则呀。
之后我更多的是研究运动的动作，对我来说在2个月时间内体重从120斤降到106斤就可以了，我要的是马甲线。
我平时做的动作包括像深蹲，卷腹，平板支撑，仰卧举腿，臀桥等，并且我知道这几个动作还有几种升级的玩法。比如卷腹还有抬腿卷腹，平板支撑还有动向平板支撑和负重平板支撑，臀桥还有脚尖脚跟着地的区别，训练效果也是可以升级的，这就是为什么我的动作那么少的原因了。
塑形的前后对比图，
最近刚刚迷恋上瑜伽，也是一项很好的运动。我发现运动会让人上瘾，每天如果不做点运动倒还觉得缺点啥，运动已经成为我生活的一部分了，并且他们都是可以随时随地的进行，真的是乐趣多多呀。
并且通过现在的瑜伽我的身心，精气神好了许多，免疫力也好了很多，前段时间和同事一起去体检，身体的各项指标都非常不错，真的是意外的收获呢。
再来两张我做瑜伽的照片：
瘦身路上不独行，希望小伙伴们也能在我们这样的氛围里面快乐瘦身，彼此欣赏。并且通过瘦身，收获自己的人生。
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