打鼾怎么办

真的一点不知道自己打鼾竟如此严重，每次睡觉醒来，从口渴口干的状态应该能有那么一点体会，出门交流几日住酒店，单独一个房间，也没有什么，回来坐卧铺，下铺的领导反应声响巨大，顿时觉得非常歉意，以为侧着身体会好一点，第二天后上来的人也反映鼾声如雷，顿时觉得非常尴尬，并且连连解释，自己真的不知道这鼾声竟如此严重，从这想到我的妻子，睡在身边是何种感受，突然间对太太表示敬畏，平常这个重来不向我提起的，也不知道鼾声竟如此严重。

体胖是鼾声的根源，而喉咙嗓子周围的组织导致了呼吸气管的狭窄，十年前也去看过，当时医生给的建议就是减肥或者做手术，因为涉及到声带及呼吸系统，所以一直未根治，这两年身体又增胖，所以导致这个鼾声越来越严重。所以在这个平台里，征询一下有没有更加合适的治疗方式，减少我这鼾声的痛苦，妻子的理解让我感觉到愧疚，减肥是唯一出路，而不知从何时起，减肥竟成了奢望奢求。运动量少，出门就上车，车间巡视也减少，所以还要适当改变这种状态。尽量减肥，弥补对家人的歉意。