进入喜欢自己实践营的第9天。今天的主题是：自我内在滋养。
一开始，杨帆老师就问了我们一个问题：如果排一个每日时间表，有多少时间是留给自己的呢？
既然我们喜欢自己，那就要让自己多和自己喜欢的人事物呆在一起。如果一个人口口声声说自己很喜欢自己、很爱自己，可是做的事情不是自己喜欢的、工作不是喜欢的、周围的人自己也不喜欢，就连业余时间也没有做自己喜欢的事情，那怎么能算真正喜欢自己呢？
按照老师的要求，我书写了自己的“内在滋养小清单”：
1.喜欢做的事：看书、画画、看电影、写作、种植养护多肉植物、和孩子们玩、陪孩子们睡觉、做喜欢吃的东西、和好友聊天吐槽。
2.最能滋养我的人们：志趣相投的大学时代至今最好的朋友、从小一起长大无话不说的表妹、认识几年从同事到好友的朋友们、儿子和女儿、老公
3.为了更好的喜欢自己、内在滋养，我决定减少感觉“消耗”的人事物：不与无谓之人论短长；以最短时间完成工作中不喜欢的部分，把更多时间留给喜欢的事；不在不开心的时候消费，以免购买太多事后发觉没有必要的物品；有需求再购买，尽量避免看购物直播。
这一份属于自己的内在滋养小清单，就是一个可以随时打开来滋养自己的小小能量库。当感到无聊时，感到疲惫时，感到没有力量时，都可以看看清单上的项目，做一些能滋养自己的事情，让自己轻松开心的事情，以及避免让消耗自己的那些人事物来耗费我们本来就已经很珍贵、稀缺的时间和精力。
忙碌的生活和工作让我们常常疲于应付，我们为赢得工作上的好业绩努力着，为赢得领导的青睐、同事的喜爱不断付出着，为了家庭幸福忙碌着。留给自己的时间的确被压缩地越来越少。杨帆老师提醒我们，加入我们是一朵美丽的花，在不停地盛开和展示自己的同时，千万别忘了滋养自己，努力去去吸收阳光雨露和天地精华。我们在不停地付出的同时，千万不能因为过度消耗和给予而忘了给自己充电和滋养自己。
当我们没有办法让自己身处在能够滋养自己的人事物之中时，是不是常常会有被掏空的感觉？会越来越迷茫甚至焦虑，会疲惫，会觉得没有力量。
比如，在职场中，我很庆幸，去过的几个单位或部门，遇到的都是一班有情有义、能力突出、好共事好相处的的同事，分管的领导也是通情达理，有思路、有能力，又能给予下属关怀。因此，即使工作富有挑战，有时不免加班，但也觉得干劲满满、充实有意义。但要是遇到自私又双标，办事不公正或者能力不行瞎指挥的领导，那么，即使工作简单，但不够友好的氛围也会让人觉得十分耗费精力。
如果真的不幸遇到了这样的领导或者同事怎么办呢？我想，一方面，要摆正心态，踏踏实实做好自己的分内工作，与“奇葩”人物就公事论公事之外，不用作过多耗费自己心力的事情。另一方卖弄，与其他同事、领导保持良好的沟通，如果有调整到更好地环境中的机会，不要手软放过。
而在不得不与“奇葩”共事的日子里，能够滋养自己内在的清单就变得更加重要了。比如，在繁忙的工作之余，做做能够让自己开心的快乐事情，让自己处在幸福、丰盛的心流之中。比如，找能滋养自己的闺蜜、死党、爱人聊天、倾诉，一起做能让彼此都开心的事情，一起吐槽、八卦、疏解情绪，释放负能量。
喜欢自己，就让自己身处在能让自己感觉的幸福愉悦的人事物之中，滋养自己的内在，让自己更有能量，充满力量。
无戒学堂日更第83天
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