调理好自已身体也是一门文化

调理好自已身体也是一门文化

女孩子到底从几岁开始衰老？

跟据美国哈佛大学著名生物学家‍洛信博士的人从出生那一瞬间开始、脑细胞🧠的数量达140亿、由于它属于不能再分裂的细胞、出生后细胞不会增加、从18岁开始、脑细胞随年纪增长而减少、25岁开始、每年有10万细胞死忙、从25岁起,每天约有10万个脑细胞死亡,一个女孩子20岁以前的生长期：12岁即达到性成熟.同时,调节人体抗病能力的胸腺激素分泌量减少！

18岁衰老开始.

20岁以后,头发出现衰老现角

肌肉的力量25岁 时达到高峰. 30岁,身体各方面的机能轻微下降：皮肤失去弹性,出现皱纹.听力开始下降（最佳听力时期在1岁）.  心脏的肌肉变厚.脊椎骨彼此距离缩小,身体的姿势前倾.人体发育达到顶点....

  女性最关注的皮肤在25岁左右开始自然衰老，25岁后，蛋白弹性减小，死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会减少。但这种明显的迹象可能到35岁左右才出现....

很多人开始出现听力和视力差，记忆力也很不好，严重的颈椎病还会时常头晕，容易摔倒，平时稍微活动一下就胸闷，大喘气

这是典型的亚健康状态。

为了防止过早的衰老.很有效的改善亚健康状态.给大家推荐一个小运动

每天练习脊椎调息法15分钟

很多人身体虽然有这么多的毛病，但是却懒得去医院，不管是去门诊还是医院治疗都觉得太折腾了，费时又费钱，效果也不一定理想。

这个办法不用吃药，也不用花钱，而且不费时间，在家就可以练习的方法。

调理好自已身体也是一门文化

脊柱调息法的具体操作方法

1. 自然跪直，双脚与肩同宽。

2. 深深地吸一口气，吸气的同时双臂上举。

3，然后把举起的双臂和头颈，以及腰部，都往后仰。

4. 上半身整体后仰时，让吸进的气在小腹部顺时针转一围。同时想像这股清气在清洗体内的浊物。向后仰时吸进去的那口气尽量多吸一会儿。

5，换换呼气，双臂垂直向地面方向下压，双腿绷直不能弯曲，同时想象，体内的毒素已经随着呼气被带出体外。

脊柱调息法的具体操作方法

调理好自已身体也是一门文化

1. 自然跪直，双腿与肩同宽。

2. 深深地吸一口气，吸气的同时双臂上举。

3，然后把举起的双臂和头颈，以及腰部，都往后仰。

4. 上半身整体后仰时，让吸进的气在小腹部顺时针转一围。同时想像这股清气在清洗体内的浊物。向后仰时吸进去的那口气尽量多吸一会儿。

5，换换呼气，双臂垂直向地面方向下压，双腿绷直不能弯曲，同时想象，体内的毒素已经随着呼气被带出体外。

脊柱调息法的功效

如果症状遍布全身，短时间内是无法全部治愈的。每天早晚去公园或在家里练习脊柱调息法。脊柱调息法属于全能型的保养功法。外可以调理脊柱、肩膀、胸部和四肢( 脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎)，内可以调理气血和筋骨，保养胸腔与腹腔，还可以增强记忆力，提高视力和听力。

有个半个月后，胸闷症状会大大缓解，听力和视力都会得到改善， 一个月后，胸闷和头晕症状基本会消失。那些疼痛的现象就没了。

练习到第三个月，视力会恢复很多。而且记忆力也明显提升，脊柱调息法功效通达全身，可以增强身体柔韧住，尤其擅长调治颈肩综合症、电脑综合症、胸闷气喘、腰腿痛，腿肌无力、鼠标手等各种亚健康症状，而且操作简单，没有副作用，男女老少都可练习....