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哈佛学霸推荐的三种学习方法(考研必看)

哈佛学霸推荐的三种学习方法(考研必看)

作者: 今天你贼好看 | 来源:发表于2019-07-21 13:49 被阅读50次

1.树立正确的思想和想法

这一条是在说,我们的思想是身体的一部分,如果我们希望自己的思维更活跃,大脑能更有效率的处理问题,我们就需要一个有活力的身体。只有照顾好我们的身体,才能更好的照顾好我们的大脑。

可以从以下这些方面入手:

多喝水,保证身体有充足的水分。

每天安排20-30分钟的运动时间。一定程度的运动不仅不会使我们感到疲惫,反而会唤醒我们的身体,让我们头脑清醒的面对功课。

8小时的睡眠。充足的睡眠能使我们的学习效率更高。当我们的睡眠不够充分,在身体感到疲劳时,我们可能需要多花费2-3倍的时间来解决这一个问题,如果你继续强迫自己熬夜解决这个问题,不仅学习效率越来越低,还可能导致明天的学习效率更低——这对我们来说是没什么好处的。不如我们就尝试保证每天8-9小时的睡眠时间,再配合充分的计划,那一定会事半功倍。

长时间学习,可以吃一些高糖食物。糖分可以提供给我们能量,长时间的学习意味着要消耗更多的能量,吃一些像香蕉、葡萄这样的高糖分食物,会使我们的身体充满能量。

2.营造舒适的学习环境

我们需要营造一个舒适的学习环境,用这种环境来提示我们正在学习中。比如我们可以尝试听白噪音或者舒缓的轻音乐,也可以在书桌上贴一些标语来激励自己。

最重要的一点——放下手机。(我想你懂的)

3.番茄学习法

学习总觉得没效率?

我们可以参考番茄学习法。准备一个计时器,每次定时25分钟,在开始前先设定这25分钟的学习目标,然后在25分钟内保持绝对的专注以便达成目标,提示时间到后,休息5分钟,可以利用这5分钟活动一下身体、去洗手间或者吃点东西喝一点水……5分钟过后,再进入下一个25分钟,一直循环。然后你就再也不会出现:我今天在图书馆坐了一天,怎么感觉什么都没学呢?

哈佛学霸推荐的三种学习方法(考研必看)

4.按优先顺序设定目标

刚刚我们提到在开始一个25分钟之前需要设定一个小的目标,但是我们很有可能在设定目标时溜号、东摸摸西摸摸、这个觉得要赶紧做那个也觉得很重要,接着就耗过去1个小时。

我们可以尝试把今天要做的事都列在纸上,列成清单,(记住:一定要量力而行,一口是不能吃成胖子哒)然后根据事情的重要程度,从重要到次要排序,分出上午下午晚上的工作量,根据自己的清单,就可以开始专注的学习啦!

哈佛学霸推荐的三种学习方法(考研必看)

提示!!重要提示!!

✅千万不要把手机放在身边

✅第一次列清单可能会任务超标以至于无法完成,第二次就要根据第一次的经验对任务适当进行增减。

✅25分钟内要专注,不要溜号

✅学习不要吃东西,休息的5分钟才可以吃

✅每天适当的运动不仅会提高学习效率还能保持身材(久坐易长游泳圈hh)

✅保证睡眠充足=精神状态良好=学习效率、能力提高

✅不要只是看看哦,立刻行动才是最最重要的!!!

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