唱诵.呼吸.冥想——怎能不感恩

2018年11月15日    星期四    天气晴

佛经云，释迦牟尼成佛之时，大地震动，诸天神齐赞，地狱饿鬼畜生三道的许多苦厄，一时体息，天鼓齐鸣，发出妙音，天雨曼陀罗花，曼殊沙花，金花、银花、琉璃花、宝花、七宝莲花等。至此，释迦牟尼已成就菩提道果，遂开始收徒，传授他所证悟的宇宙真谛。

看到老师的以上发文，更是心怀对瑜伽冥想的好奇和对佛祖的尊敬，下班后赶到瑜伽馆听老师的曼陀罗唱诵，呼吸，冥想分享课程。

一进教室就看到老师和伽友们已经布置了黄菊和紫菊相间组成的圆形花形，包围着中间的酥油蜡烛。灯轻轻地一关，橙黄温暖的烛光闪耀，我们一圈围坐在烛光旁的瑜伽垫上，感觉很温馨沉静。我暗暗欣喜，这真是一个舒适的冥想环境。

瑜伽老师用甜美的声音带动大家找个舒适的坐姿，双盘或单盘或简易坐，闭上双眼，双肩下沉，面部放松，请大家把心静下来，调整呼吸，把纷纷杂杂的一切丢开，完全地把时间交付给自己，把呼吸和冥想带到自己的身体里。

随着老师亲切柔和的引导，我不知不觉地静了下来，感觉双盘腿坐着很轻松，深深地感叹，多少人在忙忙碌碌的生活当中已经忘了自己呢？我也是其中的一个吧。

“慢慢地吸气，缓缓的呼气。”瑜伽老师继续引导着:“呼吸是身体与心灵之间的桥梁。吸气和呼气就如同生命这座城市的两个哨兵，伴随着我们的想法和情绪，随时发生变化。瑜伽科学的奠基者帕坦伽利阐释道：我们可以通过呼吸技巧的练习使大脑安静和协调。呼吸让你感受存在的宝贵，珍惜当下。”

“而冥想是一个过程，它只是一种非常简单、安静、不费力气的专注与清明。在冥想过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着、对未来的期待。只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情。而不断地深入练习冥想，可让心灵和专注力不断洗涤，平静。从而训练自己的思考和洞察力，并日益敏锐。在不断的习练中，让自己的大脑变得更加年轻。”

耳边是老师的语音和轻缓的音乐声音，以及我的呼吸声，我的心里只有一种感受就是感恩。突然深深地感恩我的呼吸还在我的身体里，支持着宝贵的生命；又深深地感恩我的母亲和家人，是她们的支持才让我有机会来到这里学习；又深深地感恩老师，是她们的传授我才能感知当下的珍贵，感知心灵的自知和爱的能力；又深深地感恩朋友们伽友们，让我们有温暖的团队做依靠。

老师又带动我们做了几组拉伸开肩的阴瑜伽，教导我们打开心轮，意守眉心，把身体完完全全地交付给大地去作臣俯。我很感恩这种爱的信任，敞开心扉，有大地母亲的包容，还有什么不能说出来呢？而我们和亲人朋友乃至师生的这些爱，何尝不该尽情信任和表达呢？

最后老师教授大家曼陀罗唱诵。老师很贴心地给大家发了唱诵词，然后分享了她在印度是怎么唱诵的，还开心地说:“我们静坐、冥想、唱诵，将仪式感的东西通过一个完整的能量场传递出去，最后收获满满的幸福。”然后她欢快地唱诵起来，我们也跟着老师拍着节奏唱诵“哈瑞，奎师那，哈瑞，奎师那， 哈瑞，奎师那， 哈瑞，哈瑞 ；  哈瑞，茹阿玛  ，哈瑞，茹阿玛，  哈瑞，茹阿玛，哈瑞，  哈瑞。”

整齐悠扬的唱诵声在房间轻轻回荡，我一边唱诵一边湿润了眼眶，透过烛光看着眼前深情的老师，突然有点领悟老师关于佛祖传授之文，深深感叹这真是幸福的时光啊，叫我怎能不感恩所拥有的自由，健康，快乐？叫我怎能不感恩给我创造这美好生活的亲人和朋友，老师？叫我怎能不感恩这和谐的社会，伟大的祖国？

                              （完）

感恩大自然的馈赠，感恩我们的相遇，感恩有你——Ocean蔚蓝的海