提升幸福感试试这样做

我们有多久没有留意身边那些我们早已习以为常的举动。

提升幸福感试试这样做

01.被忽视的爱

妻子做的美味佳肴，儿女给你带来的欢乐，互联网给你提供的便利，公司给你提供了施展才能的机会，朋友在你灰心时给予你的鼓励，环卫工人为你打扫的干净街道。

这些在生活中给我们提供帮助的人群，这些在生活工作中不可或缺的人群。

在这个快速发展的社会我们的内心已经经不起任何摧残，可偏偏事与愿违。

现在生活中越来越大的压力，负面情绪冲击着我们本就脆弱的内心，带着负面情绪去面对我们生活中所有对我们提供帮助的人。

抱怨妻子没有给我们做更好吃的饭菜，抱怨同事没有更好的配合我们的工作，抱怨孩子在身边无休止的吵闹，抱怨伴侣在耳边一直唠叨，抱怨老板没有给我们更好的待遇，抱怨服务员的态度不够好，抱怨我们的生活是那么的索然无味，此刻，这一切都历历在目。

把伴侣的关心问候当做是唠叨，把同事的好心提醒当做多管闲事，把孩子的欢声笑语当做是吵闹，把领导为你指出错误视为挑剔刁难。

总是习惯去关注对方不好的一面，习惯忽视对方长时间的付出，忽略他们一切的好，而他们可能唯一一次做的让你不满意就可以抵消掉之前所有的好，就可以否定掉他们之前所有的付出。扪心自问，是这样吗？

我们总对这些好视为理所当然，不容许他们出现一丝错误，你的抱怨正在把你拖向抑郁的深渊。

你的抱怨影响你身边人的心情，而你却心安理得的享受他们为你提供的一切帮助。

02.社会的影响

每天关注的媒体报道，很大一部分是来自社会黑暗的一面，媒体所报道的负面新闻，让我们绷紧了神经，觉得危险无处不在。

通过媒体报道到我们接收到消息这个过程，事实往往会被夸大，媒体之所以更大一部分报道负面新闻是因为社会黑暗的一面是反常的，超出常理的所以才会引起人们的关注。

当然，媒体的出发点是好的，因为媒体的本质是希望我们能提高警惕，这个无可厚非，但这常常会导致我们看到的都是黑暗冰冷的一面。

我们忘了社会还有更多更值得我们用心去观察的积极的一面，因为我们习惯把这些好的一面视之为理所当然，我们觉得我们所享受的一切美好事物都是我们应该享受的，不懂珍惜，不懂感恩。

在我们浑身充满负能量时，我们又会把这些负能量传递给我们身边的每一个人，而这些人又会把负能量继续传递给他们身边的人，就这样循环以此。

你一定不知道你的一句抱怨会影响那么多人的情绪，会对那么多人带来那些本不该他们接受的负面情绪。

03.试着从坏事中看到希望

学着去关注国家的技术突破，感受国家日益强大给你带来的骄傲，学着去关注那些美而雅的艺术，感受它们带给你心灵的慰藉。

学着去感激家人对我们的关心，享受这种被人在意的感觉，学着去感激孩子给我们带来的欢乐，体验这种被幸福美妙围绕的感觉。

哈佛大学的心理学教授Tal曾经说过他每天都有坚持写感恩清单的习惯，他习惯每天在纸上写出五个让他感激的事物，他的妻子、他的儿女、他的学生，他觉得值得感激的一切。

研究证明，这样做的确能提升我们的幸福感，让我们更积极，更懂得关注生活中美好的一面， 更懂得珍惜更懂得感恩。

学着从坏事中看到希望，从坏事中看到好处，相信专注的东西会升值。

都说把一件事情坚持做21天就能成为习惯，我不敢确定是否这样，但我们不妨试试，像Tal教授那样每天坚持写下五个让自己值得感激的事情，记下来他们给你带来了什么帮助。

通过一次又一次的感激，感激我们已经习以为常的小举动，保持新鲜感，让它成为我们的一种性格，成为一种习惯。

不要再对无可奈何的事情耿耿于怀，学着开始专注各种可能或美好的事物，尝试着给那些你想要感激的人写一封信，将你的感激表达出来，一句感激之言就能给他人带来力量。

关注美好事物，学会感恩，提升我们的幸福感，快乐幸福的度过每一天。