作业一：自己找5篇文章（必须有观点文、故事文、技巧文、图书解读文），用课堂上讲的拆解方法进行拆解，并做成思维导图。
1、技巧文：
让阅读变得很有价值的10个妙招--彭小六
思维导图
这是一篇干货文，方法类，高品质的输出。作者是针对目前像我一样，想要通过阅读实现价值的人群，写的一篇实用的干货文章。主题：如何把一本书做成不同的服务，产生价值。
用10种方法，告诉读者怎么操作，用什么方法实现。 收获：刷新认知，让我们看到时代的变化，知识变现的方法。
2、图书解读文：
有趣是比美貌更高级的魅力--《浮生六记》有书讲书稿第1讲
思维导图
《浮生六记》是我很喜欢的一本书，芸娘也是我喜欢的人物。文章采用了是什么？为什么？的结构，文章多数采用重述原文的写法。
3、观点文：
情绪稳定，才是一个女人的顶级魅力---富兰克林读书俱乐部
思维导图
这是一篇观点文，采用了是什么？为什么？怎么办？的结构。征用非常多的，电影故事、台词，名人名言，综艺节目，身边人的故事来论证自己的观点。文章可以看出有一点凌乱，过渡、段落还可以优化。
4、故事文：
我的十年相亲史 ------公众号 人间theLivings
思维导图
故事文，找的挺费劲的，我最不擅长写故事，但是，读者应该是最喜欢听（看）故事了，并且故事很能说明一件事，甚至有的时候不需要另外解释和评论。
5、软文：
自恋，才是一生浪漫的开始--拾遗
思维导图
这是一篇软文，说实话，这是一篇我个人认为，非常棒的软文，广告出来的有点猝不及防，但一点也不让人讨厌。
标题：观点明确，有吸引力。三种焦虑的状态，很现实，与读者很有共情，吸引我一步一步想往下看。
对浪漫的理解与普通大众的视角不太一样，很特别，征用了大量的名人名言、书籍内容、名人故事，不同的视角来解释什么是浪漫。值得学习。
作业二、在第一题中，选择一篇文章，模仿一篇文章，要求结构、风格一致，字数2000字以上，最好和原文一致，要求作业中附原文链接。
悦纳自己，才是一生幸福的开始
一个懂得悦纳自己的人，不仅自身愉悦，
还能带给别人快乐，更能应对竞争激烈的社会。
壹
2018年4月，一篇《摩拜创始人套现15亿：你的同龄人，正在抛弃你》
成为了大家茶余饭后的讨论热点。引发了一大波人的集体焦虑。
80后，胡玮炜仅仅三年，收益15亿，
和自己一比，我们还在人生的赛道上举步维艰。
一次次，把我们的雄心壮志，从山顶打到了低谷。
本来还自我感觉良好，再奋斗几年，或许也能实现财务自由。
一瞬间，幸福感顿失，
我怎么就这么运气差，跟人家比，我差的也太远了.......
唉...这日子什么时候是个头呀？
沮丧、焦虑、幸福生活离自己那么远。
想来也是，很多焦虑产生，就是所谓的和别人攀比---
没有攀比，就没有伤害。
生活的累，一半源于生存，一半源于攀比。
贰
2018年8月，隔壁张阿姨家的孩子涛涛，
考上了一所211的大学，一家人幸福异常，
逢人就说，我儿子考上了XXX大学，喜悦之情无以言表。
然而，这样的喜悦，就在遇到一个亲戚之后就没有了。
因为亲戚家的孩子考上了北大，张阿姨的幸福感瞬间没了。
很多时候，我们的幸福，不是单纯的幸福，
是比你好了，我就幸福了。
叁
美籍华人，著名策展人、艺评家陆蓉之。
36岁前，尽管十分优秀，13岁在台湾就开了自己的个人画展。
但是，因为长得不好看，五短身材，单眼皮，朝天鼻。
尽管代表学习拿了很多冠军，但是不能代表学校出席活动，
那个时候，她自己觉得自己就是一个丑八怪，
她和自己的不完美一直处在对立的两极，用她自己的话说：
“我从一个有才气的人，变成了失去是非判断力，最后变成了一堆垃圾”
直到36岁，第二任老公出轨，她试图结束生命，被救回后才得以改变。
因为长得不好看，自己一直不能接受那个不完美的自己，
一直和自己，和生活对抗，生活根本与幸福扯不上半毛钱的关系。
毕淑敏说：自卑是幸福的最大敌人。
一个人若时时事事都沉浸在自卑中，那她如何还能享受幸福呢？
肆
德国哲学家费尔巴哈说：“你的第一责任是使你自己幸福，
你自己幸福，你也能使别人幸福。
幸福的人，但愿在自己周围只看到幸福的人”
我们的一生终究会遇到很多的问题，我们无法掌控，
比如：生病、衰老、死亡。别人比我漂亮，比我富有、等等等等。
但我们有责任且可以让自己的生活的快乐和幸福，只要你愿意。
毕淑敏在她的《破解幸福密码》一书中将幸福比喻成包子。
包子皮，就相当于我们当下的欢愉。包子馅，就相当于我们长远的理想。
当下的欢愉加上有长远的理想，就是幸福。
而心理健康就好像是包子馅的新鲜程度，决定着包子是否健康美味。
她为大家提供了一张心理健康的自我鉴定表，分别列出了35项，
心理健康良好和心理健康不良的自我鉴定标准，列前10位的分别是：
接纳自己、喜欢和尊重自己、自信、有安全感和自我肯定、
真诚、乐观、清楚个人能力、对自己的成就感到自豪、
能自我控制和自律、接纳个人限制，不会因此感到不安、羞耻和罪疚感。
我们可以看出，一个人是否心理健康，
排在前面的都是与能否认识自己、接纳自己有关的。
而心理健康，是决定能否感受的幸福的关键。
我们每个人一生都渴望被爱、被欣赏、被接纳。
然而，我们常常不知道，这样的美好愿望，
其实有一个离我们很近的起点：
那就是先靠近、认识、欣赏、接纳、爱那个真实的自己，
先和自己建立幸福的关系，那个才是一生幸福的关键。
悦纳自己，才是一生幸福的开始。
伍
35岁的企业高管，王玲，拥有一切招人喜欢的外在条件，
相貌、工作都无可挑剔，但是在面对失恋后就无法生活，
深陷其中不能自拔，觉得自己毫无价值。
单位的同事小李，平时工作认真，
但一次被公司上司当众批评后，觉得自己一无是处。
同学聚会，被老同学嘲笑自己的衣服过时，
脸上的皱纹过于明显，整整一个月心情都很低落。
我们是不是常常有这样的痛苦：
被认可，就觉得自己是价值的，被表扬，就觉得自己是好的，
不被认可，觉得自己是没有用的，没人爱我，我就是不好的。
这就是通常大家所说的“索爱族”。
心理学界普遍认为，这是因为缺乏清晰的自我意思，没有建立与自己稳定的，成熟的和信任的接纳关系，从而外求的自我价值。
要从对爱的依赖中彻底自由，就意味着，
我们首先要成为自己，有勇气找到自己内心的力量，才是真正的悦纳自己。
陆
作家三毛说过：一个不会悦纳自己的人，是难以快乐的。
悦纳自己：悦---喜悦，高兴。 纳---接纳，接受，承认。
意思就是，一个人能正确的评价自己、高兴地接纳自己。
简单的理解，就是发自内心的对自己说：
“我很好，纵然是不够好，那也是我自己的事，至少我是独一无二的”
当你快乐地接受了自己，你的整个心胸便会舒展和开阔，
同时你会发现，你也更加容易接受他人了。
一个人幸福快乐的根源就在于他愿意成为他自己。
成为自己的关键，不只是接纳，更要懂得悦纳自我。
柒
《与神对话》的作者尼尔.唐纳德说过：
“如果你能够从容不迫、毫不犹豫地告诉这个世界，
你是谁、你信仰什么，你就是幸福的”
悦纳自我的人，就是愿意成为“我是”，给自己肯定和允许的人，
允许自己看到全部的自己，允许自己完整的存在，允许自己充分的表达。
2017年，徐静蕾出现在节目《朗读者》《圆桌派》中，引起了一阵热议。
大家说徐静蕾活成了中国女性理想的模样，为什么呢？
因为，她活成了她自己，她懂得悦纳自己。
鲁豫评价徐静蕾“她能够做自己的主，一直独善其身，活的有尊严”
徐静蕾的人生态度时时处处彰显。
当很多人好奇她为什么还不结婚的时候，她直言：
“从情感上我不需要保障，经济上更不需要谁保障我，我为什么要结婚？
我不愁吃不愁喝，生活挺幸福，我拍电影还是要让自己高兴”
锵锵三人行的主持人窦文涛称赞徐静蕾活的通透。
唯有懂得悦纳自己的人，才会抛开各种束缚，顶住压力，
去做自己想做的事，过自己想要的生活。
捌
36岁之后的陆蓉之，经历了重大生死。
在生死的一瞬间，她明白了活着的意义。
她祈求天上的神，请你救我，
我要活着，我要很好的活着来回报你。
她记录罗列了自21岁开始的人生，看到了真实的自己，
她说：我是一个不完美的人，但我要忠于自己活着
她学会了和自己的不完美和谐相处，她接纳了自己的一切。
直到62岁，她努力工作，学习演讲，考导游证带团、
加入艺术圈、做策展人、评论人、画画、开公司，
从欧洲到美国、从美国到台湾，成为中国的Lady Gaga。
她依然是五短身材、依然不漂亮，但她让自己优秀到别人忘记了她的长相。
很多时候，我们感觉不到幸福，
我们以为幸福是等着别人、别的事情给我们带来的，
又有些时候，我们明明很努力的实现了愿望，
但还是感觉不到幸福，是因为我们实现的不是自己的愿望，是大家亦或是家人的希望。
范·撒普在《通向财务自由之路》中这样说：
成功是做最好的自己，
而幸福则是喜欢你自己。
玖
心理学家曾奇峰认为，悦纳自己的人有两种典型的表现：
第一种变现是自己各个部分之间的关系的和谐的。
第二种表现拥有良好的人际关系。
而自我悦纳，是培养健全自我概念的核心和关键。
心理学家李子勋为“悦纳自我”提出来了7个关键思考：
相信自己是独一无二的
相信自己对这个世界是重要的
接受所有的过去。不管是幸福还是凄苦，获得还是失去，成功或者失败，所有经历。
坚持自己并欣赏别人，珍爱自己的身体，也珍爱自己的情感。
追求自己喜欢的事物，崇尚精致的生活，但从不与别人去比。
喜欢自己对外部事物的感受、情感、评价与审美。
愿意为他人的幸福改变自己的生活方式，内心却依旧坚持自己的处事论断。
拾
心理专家董一鸣说：“先对自己好，才能对别人好，一个只懂得付出的女人，是不会赢得幸福关系的”
记得小时候听过一个故事：
一只小狗问自己的妈妈：幸福是什么？
狗妈妈：幸福就在你的尾巴上。
小狗狗就成天追着自己的尾巴转圈，弄得自己很累，还总也追不上。
就去问妈妈，我怎么总也追不上。
狗妈妈说：你追它干嘛，你只要扬着头向前走，它就会一直跟着你。
幸福，是古往今来大家终生追求的目标，它就在我们眼前不远的前方。
成为自己，悦纳自我，实际上不是一件一说就会，一做就能实现的事。
我们需要不断的认识自己、了解自己，知道自己想要什么？
不断的克服障碍，最终成为真正的自己。
活出自己，不仅是外的形式，更是与内在自己的靠近、全然认识和接纳。
当这种与自己的幸福关系建立时，我们将从内心拥有“爱与力量”。
当我们开始欣赏那个独一无二的自己，重新拥有自主的权利，幸福就会在我们的内心绽放，
同时，也将能够开启与他人的幸福关系，与人生的幸福关系。
（字数：3289）
模仿第5篇文章：自恋，才是一生浪漫的开始--拾遗
作业三、阅读一本书，按照课程介绍的精简版将书稿步骤写一篇精简版将书稿，字数2400-2600字。要专门标注清楚，你在什么时间用到了“阅读理解、旁征博引”中的什么技巧。
利用这三点，帮助自己实现跨越式成长
马云在卸任阿里巴巴CEO现场演讲中说到：这是一个变化的时代。还有人没搞清楚PC，移动互联网来了；还没搞清楚移动互联网，大数据来了。
每一个时代的人，都有你所处的那个时代的宿命。一个人是无法脱离他所处的时代而存在的。
有的人能顺着时代的脉络跳跃，成为时代的弄潮儿，即所谓的时事造就英雄；而大多数人被时代裹挟着跌跌撞撞着前行，就如你我努力、勤奋走在路上的普罗大众；还有一部人却陷入时代的车轮下，被碾压为时代的尘土。（旁征博引的技巧）
古典老师的《跃迁.成为高手的技术》，告诉你要如何在这个时代，少走弯路，掌握时代的规律，借助时代的趋势，完成自己的跨越式成长，成为真正的高手。
《跃迁.成为高手的技术》的作者古典，著有三百万册畅销书《拆掉思维里的墙》，罗辑思维“得到”专栏《超级个体》主理人。
新精英生涯创始人。国家认证《生涯规划师》培训师，毕业于湖南大学土木系。《单词演义》专栏作者。
顶尖个人事业发展顾问、著名企业高管教练、生涯规划师，全球职业教练（BCC）中国区首席导师（Master Trainer）、清华大学生涯规划客座专家。
一、什么是跨越式成长
古典老师认为， 跃迁就是一种跨越式成长，一种能量激发下的突变。利用科技、社会系统的能量，快速跳跃式升级，则是自我跃迁。
通俗的话来说，就是颠覆了我们以前传统“循序渐进”的成长理念，而是要像超级玛丽游戏里采蘑菇的孩子一样，鼠标一点，就一次飞跃多个台阶，在鼠标的指引和带动下，快速通关。
本书以学习的过程将个人成长跃迁分为三个阶段：认知跃迁、能力跃迁、能级跃迁。同时也强调跃迁不是凭空跃迁，也不是不劳而获。
跃迁是一种通过战略上的勤奋实现的跨越式成长，也就是一种认识上的醒悟和实践中的经验，通过思考后，利用捷径实现的突破。（阅读理解）
二、我们为什么要实现跨越式成长。
张泉灵在一次演讲中说：时代抛弃你时，连一声再见都不会说。
张泉灵离开央视的时候，很多人问她好好的央视主持人，为什么要去改变身份。她回答：最大恐惧来自于明明知道世界变化巨大，变得如此之快，如此无孔不入，进入你生活的方方面面。但你不知道它是怎么变化的。（旁征博引）
这种担心，我们每一个人都应该有，现实是我们生活的时代已经发生了巨变，每天都会有你意想不到的事情发生，今天学的东西明天就可能过时了，明明昨天还很吃香的行业，过了没几个月就消失了。
如果你不去认识、理解这种变化，就可能变成一个与孩子都没有办法交流的人，变成一个上个时代的人。
除了互联网、移动互联网，还有正在改变世界的人工智能，这些都在要求我们，要学习、要用更好、更快捷、更智慧的方法学习，实现跨越式成长，跟上时代的步伐，成为真正的高手。
三、如何实现跨越式成长
《跃迁》这本书的核心内容是：高手之所以是高手，并不是因为他们比别人更聪明更努力，而是因为他们比其他人更擅长利用底层规律、时代的趋势和外部力量，来帮助自己实现跨越式成长。（重述技巧）
1、高手更擅长利用底层规律。
从文艺复兴时期到18世纪的画家，都有着非常高超的绘画水准，丢勒、拉斐尔等等，他们可以在一天之内画出一批人物肖像，并且画的像是拍出来的照片，这让很多绘画的人感到十分沮丧，要怎么样努力，坚持多久才能达到这样的水准？
然而，当代最有影响力的英国画家大卫.霍克尼在他的《隐秘的知识》书中有证据显示，16世纪以来，几乎所有的画家都是使用了暗箱-----就是一种利用小孔成像技术的投影仪。先将人的影像投射在纸面上，然后勾勒出素描稿，之后再上色。
通过这件事，大家发现，今天各领域的高手也有属于自己的暗箱。他们会利用暗箱，做出更有利于自己的选择，更懂得利用选择背后隐藏的规律。
这些社会和科技的底层逻辑像杠杆一样，放大了他们的努力，使他们实现了跨越式成长。（阅读理解）
2、高手更擅长利用时代趋势。
两年前认识一个在写作社群里做分享的网友，一个刚毕业的大学女生，她在大二的时候，找到一个社群运营助理的兼职工作。那个社群有很多各行业的大V，平时能听到很多人的分享，有思想认知的、有技能的、有方法论的，她做了两年。
两年时间，她不仅赚到兼职收入，写作水平也明显提升，已经可以给不少平台写专栏，更重要的是，她的思维认知，职场技能、社区运作等方面的技能，已经远远超越了她的同学们，一毕业就找到了令人羡慕的工作。（旁征博引）
这个时代的红利就是互联网，这个女生在做社群助理的时候，慢慢的理解了当下互联网的趋势，看到了人生的多种可能。
她跟着一帮同频的学习、写作爱好者，一起学习，相互交流，分享成功经验，两年时间，逐渐形成一个高价值的圈子，个人得到成长，让她和同龄人拉开了差距。
这个例子，我想说的是，这位女同学借助了网络这个平台，她懂得利用平台和系统，比别人更早的知道了社群的游戏规则，激发了自己的跨越式成长。
古典老师说：今天信息时代的中国，正好是自我跃迁最好的时代，是奇迹发生的前奏，这是一个已经为个人崛起做好了准备的时代。
只要你聪明的勤奋，合理的利用趋势，这是这时代科学的改变命运的技术。
3、高手更擅长利用外部力量
时代的发展，总有一些旧的东西被现代化的机器和设备替代，算盘被计算器替代，数码相机替代了胶卷相机，办公软件替代了手工书写和统计，各行业的管理系统替代了人工管理。
前两天，我在听释若老师的公式写作课上，老师说他上大学的时候，学习网页制作课程的老师，一学期就上了一节课，只说了一句话，网页制作很简单，就是表格套表格，然后给了他们一个网站“Google”，让他们自己去搜索学习，然而，那一年网页制作是他们学的最好的一门课程。
这是什么意思呢？就是老师让他们学会利用电脑搜索来学习，就像我们现在很多的东西不需要记住，只需要百度、知乎就可以了。
这和古典老师提出的“调用知识而非记忆知识”、“外包大脑”的理念是一致的。
过去，我们靠记忆知识来显示优势，但随着网络的飞速发展，人们获取知识的渠道变得更多元、更便捷，遇到不懂的问题，只需要掏出手机百度、谷歌一下，几秒钟内就可以获得答案。
因此，信息时代的高手，更关注的都是如何快速准确地调用知识，而不是如何记忆知识。
外包大脑而不是事必躬亲。以前写一份研究报告，需要进行数据分析，只能自己一点一点地去查找、录入再分析，极其浪费时间，现在只要下载个爬虫软件和数据分析软件，半小时内就可以自动完成这些工作，省出来的时间你就可以用来想想怎么更好地写报告。
这个时代是残酷的，竞争很激烈，看似机会很多，资源很丰富，而这些机会和资源却集中在少数所谓的高手手里。（旁征博引）
愿你看清这个时代，知道自己想要去哪里，找到适合自己的方法，实现自我跃迁，然后活出余生的新高度
（字数：2590）
网友评论