钧钰反思日志0610-2017

钧钰反思日志0610-2017

必读：12条人生原则

早睡早起——晚不超过22:30，早不晚于6:00，醒后不睡回笼觉。

谨言——言必于人于己有益，避免无益的聊天。

适度——既不过分节制，也不纵欲。

日省——每日复盘，内观昨日之所言所行，有无疏漏。

专注——一次只做一件事，注意力放在正经事上。

真诚——让人觉得靠谱。

逻辑——必须说明何人因何故在何时何地做了何事。

决策——兼听则明，并形成一定的决策化流程。

读书——每日读有益之书，书读完要讲给别人听或者写成文章。

决心——当做必做，想清楚了再说，说了就要做。

希望——相信复利效应，不断积累势能。

有备——遇事提前准备，考虑周全。

人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一已态度和生活方式的自由——不能被剥夺。

你愿意选择去过有目的、有意义的一生，还是愿意带着遗憾的痛楚回顾这只有一次的人生？

为了长期目标，我未来5年应做的最重要的一件事是什么？为了5年目标，我今年应做的最重要的一件事是什么？为了今年的目标，我本月应做的最重要的一件事是什么？为了本周目标，我今天要做的最重要的一件事是什么？为了今天的目标，我现在应做的最重要的一件事是什么？

1、晨间计划

我本周最重要的一件事是什么？确定工作方向。

今天最重要的三件事是什么？ 读书，写作，早起。

2、晨间反思

我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果没有，原因是什么？完成了。

我昨天哪些行为与12条原则不符？如何改进？未早睡，以后要在白天抽点时间读书，睡前尽量要保证情绪不波动。

昨天哪些事情做的很漂亮？没有。

我昨天从【人-事-网-书-影-音】中学到了什么？

压力下产生负面情绪，关键不在于性格，也不在于情绪的反应方式，而在于有无正确的思维方式，如果是错误的思维方式就会导致负面的情绪。所有坏的负面情绪后都有一个必须型思维方式，即一个绝对化的要求没有被实现，那结果往往就是极端的不满，改变这种必须型思维方式，用愿望型思维模式，即从绝对要求变成最好这样的相对愿望，就容易避免这样的情绪，也更能调动自己的热情和积极性。

3、下一步行动汇总

坚持习惯的培养，提高情绪管理的能力。