培养微习惯

作者: 百合花的微笑 | 来源:发表于2022-09-27 23:27 被阅读0次

    许多时刻,我们很难起步做一件事,是因为把目标定得太高。

    当你把困难想象成一座大山时,你就会有很大的心理负担。

    如果你要登很高的山,不必一步到位,而是可以把目标细化到每一小步中去。

    比如,把每天读书一小时,改为每天读五页书。把每天运动一小时,改为每天做十个俯卧撑。把每天练字一小时,改为每天练二十个字。

    当你开始起步,就迈出了成功的第一步。

    美国有一位作家叫斯蒂芬·盖斯,他以前是个特别懒的人。

    有一天,他忽然想改变自己的人生,于是制定了一份计划:运动——每天做1个俯卧撑;读书——每天读2页书;写作——每天写50个字。

    因为微不足道,所以容易实践,他每天坚持完成计划,两年后身体更加健康、写出了比原来多4倍的文章、改掉了懒惰的坏习惯。

    他说:“我的经验法则是,把想要养成的习惯缩小,直到小到不可能失败为止。”

    这就是“微量开始,超额完成”的法则。

    因此,可以先从自己感到有意思的小事开始做起,迈出自己的一小步。

    千万不要嫌这一步迈得太小,也不要以为做起来简单。

    当你坚持这些看似微不足道的小习惯,就可以在日积月累中培养出一个又一个大的好习惯。

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