昨天，难得自由的一天，本应该很放松，情绪却很低落。
提前几天跟朋友约好的出行，因天气不好被取消了; 计划完成的书评，花了几小时才只是将书本勉强读完; 拖延着的周总结、月复盘和感恩日记……
不喜欢的失控感，加上阴雨的天气，整个人都不好了。
不知你是否和我一样，在积极上进了一段时间后，总有那么几天会心情低落，做什么事都提不起精神？
如何将自己从坏情绪中拯救出来？
想到朋友说的一段话：
大多数时候，让生活失衡的，不是事情本身，而是由事情带来的各种负面情绪产生的内耗，这种内耗如果不及时止损，不及时调整，它会让你的生活逐渐走入一个恶心循环，逐渐将你的注意力挪走，放在那些糟糕的事情上。
当我们处于坏情绪时，不要急于评判和自责， [ 允许 ] 自己在坏情绪里呆一阵子，好好陪伴自己，倾听内心的声音，用一张纸，写下自己的担心、紧张或是恐惧的情绪，问问自己，情绪背后有着怎样的期待。
但记住，给自己一个期限。期限到了，命令自己走到阳光底下。
日常，我们需要对自己的情绪做好管理，想想做哪些事情可以让我们拥有保持正向的、高频的情绪，什么情况下会引发我们的负面情绪，自己的调整方式是什么，支持系统是什么，需要我们一一去探索和知悉。
多做对自己有益的事情，少做会伤害自己，让自己产生内耗的事情。
坏情绪来了，当它像开心的情绪一样自然发生，做自己最好的朋友，陪伴自己，慢慢走出来。
我是向日葵Daisy
左手育儿右手精进自己的八零后职场妈妈，喜欢记录，持续分享成长育儿心得和干货。
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