一本超级推荐的书籍《哈佛毕业后的六堂课》

一本超级推荐的书籍《哈佛毕业后的六堂课》

《哈佛毕业后的六堂课》作者黄征宇

这是一本跟我们平时看到的书本不太一样的，很多颠覆我们的思维，比如：

他说到健康，除了去健身健美之外，还去冰冻的地方，克服自己身体怕冷，去上了很特别的课，冰人训练，呼吸吐呐！

比如他的“男性计划”去学印度安人的仪式，从男孩到男人，学习责任感！一群男人坐在桑拿房，赤裸着身体，说出自己内心最真实的想法，学习坦诚面对。

比如他的理财顾问，同时也是心理学家。

这本书用了6部分来写，按照他自己觉得重要的排序。

第一：身体健康

从吃，运动，睡觉3方面来讲。吃，是人类的进化基因记忆，固定的健康饮食在身体和心理上获得比较好的平衡。

运动，有氧型耐力运动，设定目标，坚持最重要。

睡觉，根据自己的身体条件加上适当早上和晚上花一定的时间去静坐和冥想，效果非常好，有效防止焦虑。

第二：情绪把控

不控制情绪就会变为情绪的奴隶，要学会管理情绪。可以从管理自己的表情入手。

（人不是理性的动物，偶尔有情绪，而是感性的动物，偶尔有思考。）

把控情绪，我们不控制情绪，那么就会成为情绪的奴隶，受它操控；情绪对人影响非常大，情绪管理是人必须要学习的一堂课；作者告诉我们要管理情绪就得从自己的表情入手，我们的爬行脑决定我们情绪，知其然才能知其所以然；要做到控制情绪。

情绪需要说出来

说出你的问题。2.碰到的问题，当下情绪；3.重新设立目标。4.预估结果。5.筛选方案。6.执行方案。

第三：思维突破

思维影响情绪；你有没有发现，身边有些朋友特别积极乐观；有些朋友活特别喜欢抱怨社会的不公平、人生的不幸；他们的区别在于思维方式不同：一个是积极思维方式，一个是消极的思维方式；就是上次看到《终身成长》里面说到的固定思维，成长思维的区别。

人类是视觉动物；视觉包括快速直接地触动我们的大脑神经，引发罗辑思维、记忆回路和感情反应，从而影响我们的行为模式，可以通过【重画记忆图像】方法改善情绪，有三个步骤

一是 重组图形，更换记忆；

二是 运用图形，找到动力；

三是 图形引导、突破情感；

就是把负面图形转念成正面的图形

第四：人际关系

《影响力》这本书告诉我们影响力的六个原则：

互惠性原则！

2．权威性原则！

3．一致性原则。

4．社会认同原则。

5．相似性原则

6．稀有原则

第五：事业工作

拥有事业，更要拥有个人品牌；互联网是放大个人的能力方法，运用新媒体打造个人品牌4要素：1.跨平台

    利用好微信微信，微博；不同平台的宣传，做好自己的IP个人品牌

2.差异化

3.互动性

4.潜移默化

第六：财富管理

财富需求是有四个方面：

财务保底

    维持最低的日常开销所需要的财富值

财务蓬勃

    日常开销外，满足其他方面的小需求。应酬，看电影⋯

财务独立

    承担跨国旅行，买车⋯

财务自由

    每个人对财务自由的感受都不同，所以要针对每一个人而不单独是物质。最少让你或家庭一辈子生活无忧⋯

也指不用工作也有源源不断的收入

一本超级推荐的书籍《哈佛毕业后的六堂课》