心理学说，我们与自己的关系是人际关系的根源。
所有的社交回避、社交障碍、社交恐惧等，背后有且仅有一个原因，那就是我们对自己的不满意。
我一直觉得是有两个不同的自己在互驳的，
一个是回避、懦弱不自信的自己，
另一个是阳光自信肆意飞扬的自己。
我从小就习惯了这两个不一样的自己在天天撕逼，
甚至一直以为这种双重性格是人格分裂的一种。
但是慢慢我学会了跟这两个不一样的自我和平相处，
当不自信的自己感觉到恐惧害怕的时候，
肆意飞扬的自己就会出来安抚一下，
让自己不再害怕，也给自我一点力量；
当自信的自己太过膨胀的时候，
那个回避懦弱的自己又会偷偷喊停。
其实我们都会对自己有或多或少的不满意，
但这种不满意更多是来自外界的批判和压力，
就像从小长辈会跟你说什么是规矩，
你不按规矩只按自己的任性就是乱来。
被批判多了，
久而久之我们对自己的不满意也随之增加了，
不满意增加了，不自信也就一起来了。
亲爱的，要解决对外界的恐惧，
先需要解决的是安抚好内在的自己。
生活里不必要渴求别人的理解和认同，
因为别人也没有这些义务。
静静的过自己的生活，
心若不动，风又奈何。
你若不伤，岁月无恙。
在害怕外界干扰的时候请记住张德芬老师的那句名言：
“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”
解决了跟自己的关系，
就能解决跟所有人的关系了。
因为我们与自己的关系是人际关系的根源。
我们与自己的关系是人际关系的根源
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