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也许,你和高手之间只差着一个刻意练习

也许,你和高手之间只差着一个刻意练习

作者: 5239林中漫步 | 来源:发表于2019-01-23 14:39 被阅读72次

    文:林中漫步

    也许,你和高手之间只差着一个刻意练习

    以前,你可能会有点儿丧气,因为你一出生,就和一些人拉开了距离,他们的家庭出身、生活环境和天赋都不是你所能比拟的。

    但《刻意练习》这本书的作者安德斯•艾利克森却告诉了我们另一个事实,我相信这个事实一定能激励到你。那就是:天才源自刻意练习,普通人,通过刻意练习,也有成为专家的机会。

    我这么一说,你一定迫切想知道什么是刻意练习、刻意练习有哪些特征、我该如何开始刻意练习呢?别着急,容我慢慢道来。

    刻意练习就是有目的的练习,它有四个特征:

    1.具有定义明确的特定目标

    在刻意练习之前,你首先要知道自己想做什么,确定练习的目标,能够专注于结果和取得结果的过程,并制定详细和结果导向的计划。

    比如,猫叔两年前的目标是成为一名演讲达人;希希一年前的目标是成为一名设计师,我的目标则是成为一名写作者。那么,你的目标是什么呢?

    2.具有专注的练习状态

    这个很容易理解,人只有在排除干扰,心无旁骛的状态下做事时,才能专注高效,才能达到事半功倍的效果。

    比如,猫叔为了练习演讲经常达到了忘我的状态,他在两个月的时间内录制上千个的演讲视频,一遍遍地进行模仿、比对、校正,一遍遍地刻意练习;再比如希希,一看到好的设计作品,就会思考作者为什么这样设计,这样设计的好处在哪里?而我一打开简书,开始写作,我心里就充满了幸福感,内心变得安静而充盈。

    3.练习包含反馈

    在刻意练习的过程中,及时反馈非常重要。换句话说,你必须知道自己做的对不对,如果不对,又错在哪里。不然,你不可能清楚自己在哪些方面还需提高,也不会做出针对性的调整。

    我的做法是:找到一位写作导师,能敏锐的发现并快速指出我的问题。做有方向、有步骤、有针对性的刻意练习。

    4.需要走出舒适区

    对于任何类型的练习,走出舒适区都是一条基本的真理。如果你从来不迫使自己走出舒适区,便永远无法进步。当走出舒适区时,几乎每个人都会遇到瓶颈,只有通过自己的多方思考或者向导师和教练求助,成功跨越了障碍,你的技能才能得到提高。

    在我解决了自嗨、啰嗦、没有框架、没有逻辑、没有故事性和趣味性等写作方面的问题后,我的写作水平得到了明显的提升,虽然修正的过程很痛苦,但很值得,不是吗?

    下面我就来说说如何通过刻意练习增加专业知识,成为本行业的专家。

    也许,你和高手之间只差着一个刻意练习

    首先你要明确目的,你想要什么?通过刻意练习想得到什么?

    当你确定了刻意练习的目的,还有一件事非常重要,那就是你的态度和信心。一定要坚信自己能做成,能够经常性地跳脱出事情之外,审视自己,进行自我评估。

    在工作中“刻意练习”

    刻意练习不是课堂上老师讲,你听,而是自己确定练习的目标,找到自己需要提升的地方,有针对性地进行练习。需要在真实的场景中进行模拟和实操、进行一遍一遍提升练习。因为你的练习就是为了提高专业技能,所以说,在工作中刻意练习就是最好的方式。

    边干边学

    职场人缺少时间,最好把工作本身变成练习,在工作中边干边学。

    边干边学能使人熟悉练习的习惯,并思考如何练习。一旦人们理解了日常练习的重要性,并意识到由此带来的进步,人们就会找机会将其他工作也转变成练习活动。

    找到一位好导师

    找一位经验丰富的导师来观察你,并向你提供反馈,示范正确的方式,提供有效的反馈,并且设计一些专门用来克服特定缺陷的练习活动,可以帮你更加迅速地取得进步。

    没有导师时的策略

    如果没有导师,富兰克林的经验或许可以借鉴。富兰克林在写作上的导师是一本叫《观察家》的英文杂志,他会尝试用自己的话复写文章的内容,思考哪里有欠缺,哪里需要向原作者学习。是词汇量不够,还是缺乏逻辑。他按照自己的逻辑复写文章,然后与原文对照,反馈之后再做进一步的调整。

    其实,刻意练习不止适用于工作场景,也适用于每一个想拥抱梦想的人,每个想学习画画、编程、弹奏乐器、写作的人。

    有三种高效的刻意练习模式,一定要安利给你。

    1.音乐模式。即反复演练,循环播放。比如,猫叔用两个月时间录制了1000多个演讲视频的方式,用的就是音乐模式。

    2.象棋模式。即复盘做事的整个经过和所有的细节。思考:重来一遍,我会怎么做?也可以多想一步,某某牛人,他会怎么想?他会怎么做?

    3.体育模式。即大量重复,及时反馈。像生活中的学开车、专业运动员训练和乐器演奏,都属于这种模式。

    了解了这么多关于刻意练习的知识,那么,你想好刻意练习什么了嘛?你想成为哪方面的高手呢?文中有方法、有模式,你可以对号入座喽。

    最后,我想说的是:你付出的并不会全部回报你,但如果不付出,就不可能得到你想要的结果。希望早日看到你刻意练习的成果。

    也许,你和高手之间只差着一个刻意练习

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