今天被减脂营老大得姐点名表扬了，让我给大家做一个小分享。而截止到本周六，我发现自己依然坚持每天运动着，并且每天的三餐都做到了早餐和晚餐在家吃，午餐在前一天晚上做好，第二天带到公司吃。总结了一下，我觉得能做到这些主要是因为：
1. 就像在群里说的那样，在之前的运动营结束后接着报了减脂营，所以在中间间隔的这段时间内就任由自己放纵，每天炸串麻辣烫火锅奶茶许留山变着花样吃，而这些高油高盐高糖也立马体现在了自己的腰围上，所以我这次是带着强烈的负罪感给自己的身体赎罪的，自然会稍微自律一些。
2. 作为一个“自控力”的老人，在之前无数次的各种营的“摧（改）残（造）”下，我深深了解自己“下班回家就绝对懒得动”的“习性”，于是把稍微剧烈一点的运动安排在早上起床后一口气完成，这样在下班后或者晚饭后自控力最薄弱的时段，就不用再咬牙把自己从沙发上拽起来痛苦地运动，而是可以做自己想做的事，那么自然就能每天都运动了。
3. 身边有对饮食极为自律的平凡人，而不是遥不可及的明星。我身边就有两个，一个是公司前台小妹，她本来是个小胖纸，自听从健身教练的饮食建议开始每天控制饮食+运动之后，几个月内以肉眼可见的速度瘦下来；另一个是我表弟，他在国内周遭都是各种诱惑的大环境中，居然能做到即使在旅行，在休假，在出差中都可以每天早起跑步或者健身，以及坚决不去碰糖。
他们都是我身边每天见得到或者触手可及的平凡人，而不是离自己十万八千里的偶像明星，如果他们能做到，那么我又有什么理由做不到呢？ 如果连我都做得到，那我相信减脂营里的每个人都能做到。
本周的一些小感想：
1. 从下班后订外卖或者买外带变成去超市买菜回家做饭，我以为要“浪费”自己很多时间，结果加上买菜和简单调理，只比平时晚差不多半小时就能吃上饭。
2. Get到菜的“原味”原来那么美味––以为糙米饭难以下咽，以为水煮或者蒸的菜会难吃得要死，几乎是抱着“受虐”的心情去吃的，却发现自己被害妄想太严重––糙米饭很好吃，新鲜的菜很好吃，那个之前最讨厌的西蓝花居然在用水烫过之后能吃出甜甜的味道，瞬间有种发现新大陆的感觉！
3.信得姐，善总结，见效快––前三天觉得自己反正不会烹饪，应该会吃得很心酸（脑补一万字苦情戏），就在晚餐一口气吃了很多肉和海鲜，结果撑得难受。后来在得姐的建议下晚餐也加了碳水，自己总结了大概的量，减少了肉类，之后的几餐里，每餐都吃得很舒服，也没有一餐饿肚子。
4. 周二娜娜老师的课都是干货，学到很多之前不知道的知识，也强化了一些之前虽然知道，但却没有在意过的知识点。如果能出个文字版就更好了。
最后就是希望自己接下来的三周能继续学习并坚持良好的饮食习惯，而不是被啪啪打脸––因为村里的两个小长假就要来了，放假后有可能的不规律饮食和呼朋引伴的各种外食，我瑟瑟发抖。
网友评论