心理学笔记209#

心理学笔记209#

今天的课程让我不得不佩服心理学看问题独特的视角以及老师对行为习惯养成问题的深刻洞见。 回顾过往的学习经历，场的力量无处不在，寝室是大家默认的休息娱乐场， 大学期间，我从来没有见过能一直在寝室里认真学习的场景，尤其到了临近期末考试，寝室里从早到晚基本上都是空无一人，教室里黑压压的坐满了复习迎考的同学，只要进入教室这个场，自然而然就会启动学习模式。我自己也从不在寝室学习，久之各种“场”就自然分化并内化到自己心里：从一开始在学校的寝室到工作后家里的客厅与卧室是休息娱乐“场”，书房是学习“场”，即便如此，我在教室或者图书馆这些 “场”的学习效率也要比家中书房这个“场”要高，因为就象老师说的：“你在这个空间里做的事情越纯粹、越持久，这个空间场的力量就越大”，相比之下，在书房这个“场”的学习就没有那么纯粹，你会不自觉地被隔壁客厅卧室的休息娱乐“场”吸引，时不时去吃点零食，到沙发上躺一会儿刷微信朋友圈甚至干脆爬上床睡一觉。所以当我要完成重大且比较艰巨的学习任务例如考研考博时都会选择去学校教室或者图书馆以提高学习效率。 重新回到昨日想要改变的事情上，我想养一个家庭亲子“场”：选择女儿在成长过程中有趣的照片以及家庭温馨富有感染力的照片打印并挂在墙上，每当与孩子之间发生不愉快的事情时抬头看看这些照片就会感染内心的大象，让内心平平静下来，加上昨日的小步子原理，我想两个工具叠加使用应该会有协同促进作用。