2020年6月29日，星期一，晴。
跑完半马的后果就是，凌晨3点才睡着。主观上来讲，是因为自己不够自律，一直刷抖音。在凌晨2:30的时候，终于忍受不了，再次卸载了抖音。
早上依然是6:30醒来，把闹钟调到了，7:30，却再也没有睡着。早上因上级机关明天要来检查，一通忙碌，十一点多锻炼了上肢力量，今天练的是胸部，半程哑铃卧推，一组一百次，做了六组，花费十分钟。感觉胸部没有想象的酸胀充血。
中午和同事吃了浆水面。
下午领导说上班时间不能穿短裤，我比较赞同，上班要有上班的样子。虽然我们科室的都做的不好。五点开始打篮球，打了一个小时，打完后投进35个三分球。
还没洗澡，伙计铁牛打来电话，邀请我打篮球，我果断拒绝，后来又打了个电话说，过来边打篮球，聊聊天。我也好长时间没见他，于是就去和他们单位的同事一起打了一个小时的篮球，打完篮球以后我和铁牛同事聊天后才知道，原来许多人因工作，我们都通过微信和电话沟通过，但没见过面，晚上一起吃烧烤，我喝了一斤白酒，终于醉了，被铁牛送回家。
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