一，制定问题清单
以来访者为主体
咨询师引导形成
来访者的主诉问题
形成清单列表
以功能影响和情感体验为线索
对每个项目进行评价并排列
问题清单不是固定不不变的
2，自动思维的识别与评价
引导来访者认识自动思维及在目标问题形成中的作用
以具体情境的例子开展引导讨论，如来访者看到别人笑，自己心里却悲伤
引导出自动思维的基本问题刚刚你在心里想什么
引出自动思维的问题变形，刚刚有什么想法或念头冒出来/你脑海里闪现从什么 景象。
引出自动思维的询问技巧或技术提高情绪和生理反应
引导详细的描述
3，情境视觉化
角色扮演
引出意象
反向假设
揭示背景象征意义
改变电报或疑问句式的思维
4，咨询中有大量的自动思维出现，通常需要评价自动思维关联的情绪和生理反应来筛选重要的自动思维如我不值得被人爱，我没有朋友
5，使用客观提问来评估自动思维
寻找自动思维的证据来评价自动思维
替代性解释来晃动自动思维
去灾难化提问，如最坏的结果你会发生什么
评价自动思维的影响问题
角色换位，保持距离观察
聚焦于解决问题
自我暴露
教授自动思维的应对技巧
复习咨询笔记，听咨询录音
六，自动思维记录
1自动思维有哪些证据
2有无替代解释
3最糟糕的情况是什么，我会如何应对
4我相信这个想法会怎么样，不相信又会怎么样
5我怎么做
6我朋友处于这样情况下，我会怎么样告诉他
认知行为
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